كيف تقضى على الملل أثناء المذاكرة ؟!

صديقى الطالب مع طول العام الدراسى قد تشعر بالملل أو الكسل مع اقتراب موعد الامتحان فأبحث عن السبب أولا، ومن الأسباب المحتملة:
عدم فهم أجزاء من المادة وعدم القدرة على متابعتها، وفى مثل هذا الأمر قد يكون الملل بسبب محاولتك حفظها، مع عدم الفهم ما يجعلك تبذل مجهوداً أكبر ووقتاً أطول ويزيد شعورك بالملل اختصر الطريق واطلب المساعدة المباشرة من مدرس المادة أو حتى من زميل ليشرح لك ما لم تفهم، ستسعد عندما تفهم ويزول الملل.
قد يكون سبب الكسل والملل طول المادة وصعوبتها، وهنا يمكنك أخذ فترة بسيطة من الراحة (عشرة دقائق مثلا)، ثم العودة إلى المادة، أو الانتقال من الجزء الصعب إلى فصل آخر، وبعد مذاكرة الفصل الجديد العودة إلى القديم، أو إذا كانت عندك فى الغد مادتان اخلط فى المذاكرة بينهما كلما شعرت بالملل من واحدة خذ جزءاً من الثانية وهكذا.
قد يكون سبب الملل أيضا طريقة الجلوس فغيِرها, وقد يكون بسبب الأكل الذى تناولته قبل الجلوس إلى المذاكرة، تذكر دائما أنك بحاجة إلى نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة قبل الجلوس إلى المذاكرة وتذكر أن الأكل المناسب أثناء الاختبارات هو الأكل القليل فى كميته والقليل فى دهونه، وابتعد عن المقليات والكبسات أو الشرب أثناء الأكل أو الإكثار من الأكل فقد قيل قديما (التخمة تذهب الفطنة)
من أسباب الملل أيضا، عدم أخذ قسط من النوم والإرهاق المتواصل، ولحل هذه المشكلة من بدايتها فإن الطالب أثناء أيام الاختبارات بحاجة إلى نوم كاف، ولكى يساعد نفسه على ذلك لا بد من أن يقلل من شرب المنبهات مثل الشاى والقهوة قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر، ويمكنك أن تلجأ لشرب كوب من اللبن قبل النوم بنصف ساعة فإن هذا سيجلب لك نوما هادئا.