بمناسبة اليوم العالمي للتدخين

المرأة المدخنة أكثر عرضة من المرأة غير المدخنة ست مرات للنوبات الدماغية والقلبية في السنوات العشرين الأخيرة تزايدت نسبة سرطان الرئة لدي السيدات بنسبة خمسمائة في المائة حتي السجائر القليلة في النيكوتين والقار وان كانت تقلل من نسبة السرطان فإنها لا تقلل نسبة النوبات القلبية والمخية. فقد اثبتت الدراسات العلمية ان سيجارة واحدة تقلل الدم الساري في الشرايين التاجية بأنها الضارة علي جدار الشرايين وان المرأة التي تأخذ حبوب تنظيم الحمل يجب ألا تدخن علاوة علي ان التدخين يسرع بسن اليأس ويحدث اضطرابات الدورة الشهرية ويسرع بحدوث هشاشة العظام لدي المرأة . بل يعجل بسن الوفاة خمسة عشرة عاما مبكراً، فيما التقليل منه والامتناع عن التدخين يقلل من مضاعفات ما بعد الجراحة ، وكذلك يحسن من المناعة والقدرة الجنسية.
وأشارت الدراسة الي أن الممثلين المدخنين لا يلقون قبولا لدي الجمهور مثل غير المدخنين فيما الاقلاع عن التدخين يقلل الاحتياج الي أدوية خفض الكوليسترول ، ويحفظ سلامة وظائف الرئة ، ويحفظ مظهر الشباب، كما أن الاقلاع عن التدخين يزيد من القدرة علي أي مجهود ويزيد من ثقة الشخص بنفسه اما السيدة الحامل المدخنة فتلد قبل الموعد ويكون الجنين أقل وزنا وقد يتوفي داخل الرحم ويحدث له عيوب خلقية مثل تأخر نمو االرئة وحساسية الصدر وتتأثر لديه درجة الوعي وينمو الفرد أقل ذكاءً وذا سلوكيات غير مقبولة.
وبعد آخر سيجارة بعشرين دقيقة يعود ضغط الدم والنبض للمستوي الطبيعي وبعد ذلك بثمان ساعات يختفي أول أكسيد الكربون من الدم.وبعد 24 ساعة تقل نوبات القلب وبعد 48 ساعة تلتئم نوبات الأعصاب وتتحسن حاستي التذوق والشم وبعد 72 ساعة تتحسن السعة الصدرية والشعب الهوائية وبعد 9 شهور تتحسن قدرة الشعب الهوائية ومخاطيتها علي طرد البلغم وبعد ستة شهور تنعدم نسبة النوبات القلبية نهائيا التدخين يزيد من مضاعفات التعرض لمادة الأسبستوس ويزيد من فرصة حدوث مرض برجرز Brgers الذي ينال تماماً من سلامة الشرايين والأوردة والأعصاب الطرفية ويزيد من فرصة ونسبة حدوث الجلطات في الساقين وكذلك الرئتين والقصور المؤقت في الدورة الدموية المخية.
والآن كيف لك أن تقلع عن التدخين؟ أولا هي الارادة وقوة الإرادة والحرص علي صالح النفس والجسم لذا يجب أولا أن يكون لديك الاستعداد العام للاقلاع عن التدخين - وأن يكون لديك كل الإصرار علي ذلك وعليك أن تستعين بأحد الأصدقاء أو الأهل وعليك بالابتعاد تماماً عن أماكن المدخنين ومن الأهمية بمكان اللجوء الي ممارسة أي هواية جديدة ، فلو أن سيدة تريد أن تقلع عن التدخين عليها ان تنشغل بالتطريز مثلا وشغل الإبرة والحرص علي الرياضة مهم جداً ومن الممكن اللجوء إلي ممارسة اليوجا.
وممكن استخدام بعض سبل مساعدة مثل لبان به نيكوتين ولزقة طبية ايضا بها نيكوتين وعليك تحمل بعض المعاناة في أول فترة الإقلاع فقد تشكو من الصداع والتعب السريع والشعور بعدم التركيز وكلها دلالات مؤقتة تنتهي علي مدي ثلاثة اسابيع وتبشر بنجاحك في الاقلاع.. ولله المستعان