أهم المشروبات الرمضانية.. وفوائدها الغذائية للصائمين

قال الدكتور مصطفى سارى استشاري علاج السمنة والتغذية العلاجية، إن الأقبال على المشروبات الطبيعة بعينها يزداد في شهر رمضان، الذي تزامن مجيئه هذا العام مع ارتفاع كبير على درجات الحرارة، محذرا من تناول "العرقسوس" عند الإفطار لأنه يعمل على حجز المياه فى الجسم، ويفضل شربه قبل السحور موضحا العرق سوس يحتوي على مجموعة من المواد السكرية والأملاح وأهمها؛ البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات.
ونصح "ساري" خلال لقائه لبرنامج "صباح أون"، المذاع عبر فضائية "أون لايف"، اليوم السبت، بتناول الكركديه والتمر هندى والخروب لحظة الإفطار، لأنها تعمل على التخلص من المياه بالجسم، فضلا عن كونها مواد مرطبة ترطب الجهاز الهضمى، وتنشط الدورة الدموية للجهاز الدموى.
وشدد أخصائى التغذية على ضرورة الاعتدال فى شرب العصائر فى رمضان، مبينا أن الإسراف فيها يؤدى إلى مشاكل صحية.
وحول فوائد تناول العصائر فى رمضان، قال: إن من أهم فوائد تناول العصائر، محافظتها على نضارة البشرة، ومنع الشيخوخة المبكرة، والمحافظة على نظارة الجسم، والتخلص من السموم، فضلا عن احتوائها على مضادات أكسدة.