كيف تتخلص من الزكام بدون أدوية؟

الكثير منا يصاب بالزكام ونزلات البرد خاصة بعد تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة، لكنه لا يستمر غالباً أكثر من عشرة أيام ولا تنفع معه الوقاية بتناول الأدوية. لكن هذه بعض النصائح المنزلية للتخلص منه بكل آمان:
وهناك عدة فيروسات تسبب الزكام، منها الفيروس الأنفي (Rhinovirus)، والذي يسبب نحو نصف حالات الزكام في العالم، وحسب "دويتش فيللا" تنتقل هذه الفيروسات عبر الرذاذ الصادر عن الجهاز التنفسي عند السعال والعطس، وتنتشر في أواخر الخريف والشتاء، وتتكاثر أيضاً عند انخفاض درجة الحرارة وارتفاع الرطوبة في الجو.
هناك عوامل أخرى تساهم في زيادة فرصة الإصابة بنزلات البرد، مثل قلة مناعة الجسم وقلة النوم وحتى التوتر يمكنه أن يزيد من نسبة الإصابة، كما ذكر موقع "أبوتيكين أومشاو" الألماني.
وتصيب الفيروسات بطانة الأنف والجيوب الأنفية والحنجرة والشعب الهوائية، ما يسبب التهاب الحلق وسيلان واحتقان الأنف والعطس والسعال المصحوب أحيانا بآلام في عضلات القفص الصدري، إضافة إلى الشعور بالضيق والصداع وفقدان الشهية والحمى والإرهاق الشديد وضعف العضلات، حسب "إيركيلتيت" الألماني، المختص في تقديم النصائح ضد الزكام ونزلات البرد.
ولا يوجد هناك أي دواء أو لقاح يمكنه وقاية الجسم من الإصابة بالزكام، كما أن تناول المضادات الحيوية لا يجدي أيضا، لأنها فعالة ضد البكتيريا فقط وليس ضد الفيروسات، وأغلب حالات الزكام تنتهي بعد أيام قليلة لا تتجاوز عشرة أيام بسبب مقاومة الجسم السليمة للفيروسات.
وهذه نصائح ذهبية للتخلص من الزكام:
1- غسل وتنظيف الأنف بالماء المالح: تنفع هذه الطريقة لأنها تهدئ معها الخلايا المخاطية للأنف، وتزداد بذلك فعالية الإفرازات، وينصح بتكرار عملية الغسل عدة مرات في اليوم.
طريقة التحضير: توضع كمية من ملح الطعام أو من ملح البحر مقدارها تسعة جرامات، ما يعادل كمية ملعقتين صغيريتين في لتر من الماء الساخن، ثم الانتظار حتى يبرد قليلا وتصل درجة حرارته إلى درجة حرارة الغرفة ومن ثم غسل الفم والأنف به.
2- استنشاق أملاح البحر أو البابونج أو النعناع: وتفيد هذه الطريقة في معالجة الزكام والسعال، وخاصة المزمن منه.
طريقة التحضير: تسخين كمية من الماء ووضعها في وعاء، ثم وضع النعناع أو البابونج أو ملح البحر فيه، ومن ثم استنشاق بخار الماء، ويمكن استعمال آلة الاستنشاق الطبية في حالة الاستعمال المستمر.
3- تناول المشروبات الساخنة: شرب شاي الأعشاب والشاي مع العسل والمشروبات الساخنة له مفعول إيجابي على الجسم ويساهم في تقليل آلام العنق والصدر، بينما الزنجبيل يمكن استعماله لمقاومة آلام العضلات وضد التأثيرات الجانبية المصاحبة للزكام ولنزلات البرد.
4- تناول أقراص المضغ الطبية: تساعد هذه الأقراص على تخفيف آلام العنق أيضا.
5- تخفيض درجة الحرارة: عند ارتفاع درجة حرارة الجسم مع الزكام ووصولها إلى أكثر من 38.5 مئوية ينصح بشرب السوائل والمشروبات الساخنة وشاي الأعشاب الطبية.