احذر.. مشاهدة التلفزيون بعد يوم عمل طويل تصيبك بالتوتر

كشفت دراسة جديدة أن الجلوس أمام شاشة التلفزيون بعد يوم عمل طويل ومرهق لن يؤدي إلى الاسترخاء، بل سيشعر الجالس أمامه بالفشل والتوتر.
وأكد القائمون على الدراسة الألمانية الهولندية المشتركة، أن الأشخاص العاملين يجب أن يلجأوا إلى الجلوس للتأمل والاسترخاء أو المشاركة في فصول لليوجا في نهاية اليوم، وذلك لأن الجلوس لمشاهدة برامج تلفزيونية بلا معنى في نهاية يوم طويل من العمل يثير شعوراً بالذنب والفشل والتوتر، كما أنه يترك الشخص أقل سعادة، وفقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين خرجوا من يوم عمل طويل وهم يشعرون بتوتر شديد لم يشعروا بأى استرخاء عندما شاهدوا التليفزيون أو أقدموا على ألعاب الكمبيوتر، بل على العكس انتابهم إحساس بالفشل والتوتر.
وشملت الدراسة 471 متطوعاً سألهم الباحثون عن الشعور الذي انتابهم بعد مشاهدة التليفزيون عقب يوم عمل طويل، فلاحظ الباحثون أن معظمهم يشعر بالذنب للإقبال على التلفزيون أو ألعاب الفيديو وتأجيل أعمال أقل أهمية، الأمر الذي يجعلهم لا يشعرون بالاسترخاء.
وينصح فريق البحث باللجوء إلى اليوجا أو التأمل كأفضل سبيل للاسترخاء بعد عناء العمل بدلاً من مشاهدة التلفزيون.