كونى جميلة فى رمضان

جمالك يرتبط بطريقة غذائك فحاولى التركيز على اْنواع الاْطعمة التى تزيد من جمالك لاْن النظام الغذائى فى رمضان مختلف تماماً عن اى وقت وغالباً مايسبب اجهاد للبشرة .

وهذا يحدث بسبب التفاعلات والاضطرابات التي تحدث في الجسم من جراء الإفراط في تناول المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون والحلويات على الإفطار .
فالكثير من الصائمين امام مائدة الافطار المغرية يغفلون عن تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتفتقدها مائدة الافطار لانعدام ثقافة غدائية .
وهذا واجب ربة البيت في الحرص على المحافظة على التوازن الغذائي لاسرتها عبر بحثها المستمر على وصفات مفيدة لاسرتها .
ومن ثم على المرأة تحديدا أن تعيد حساباتها، وتراجع ما يمنعها من الحفاظ على نضارة بشرتها خلال شهر رمضان .
فأخصائون مكافحة الشيخوخة يرون أنه من الممكن حماية البشرة في رمضان بسهولة وذلك بالاهتمام بالبشرة من الداخل، من خلال تناول الكثير من الماء قبل الصوم وبعد الإفطار، وشرب المياه الأكثر قلوية من المياه العادية إذا كانت متوافرة .
ونظرا لأن تناول الطعام في هذه الفترة يقتصر على فترة ما بعد مغيب الشمس والمساء، لذا من الصعب المحافظة على نظام غذائي متوازن، إلا أنه خلال أشهر السنة الأخرى، يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على خمس أو ست وجبات من الخضار يوميا هو الأفضل للجسد، وبالتالي إن حساء الخضار المطحون وجبة مثالية، ينصح بتناوله خلال الشهر المبارك والذي يحتوي على الطماطم، والملفوف، والكوسة، والبروكولي، فهو غني بالألوان الرائعة ويحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المغذية، ولا تنسى إضافة الأعشاب الطازجة إلى الوجبات التي يتم تحضرها، كالكزبرة التي تحمل قيمة غذائية عالية وتزيل المعادن الثقيلة من الجسد، فيما يزيل البقدونس السموم من الكليتين .