هل الآيس كريم آمن أثناء الحمل؟

في فترة الحمل، تتغير الرغبات الغذائية بشكل كبير، وتُصبح بعض الأطعمة، مثل الآيس كريم، محط شغف للكثير من النساء، خاصة خلال الأشهر الأولى، لكن في مقابل هذه الرغبة، تظهر تساؤلات مشروعة حول مدى أمان تناول الآيس كريم خلال الحمل، وتأثيره في صحة الأم والجنين.
وفي هذا التقرير، ويستعرض "الكونسلتو" دور مكونات مثل الحليب المبستر واليود في تحديد ما إذا كانت هذه الحلوى الباردة خيارًا آمنًا أم لا، وفقًا لموقع "Only my health".
الآيس كريم آمن... لكن بشروط
تؤكد الدكتورة هيماني شارما، استشارية أمراض النساء والتوليد بمستشفيات أبولو في مومباي بالهند، أن تناول الآيس كريم آمن بشكل عام خلال الحمل، بشرط أن يكون مصنوعًا من الحليب المبستر، وأن يُستهلك من مصادر موثوقة تلتزم بمعايير النظافة.
وتُحذر من الأنواع المصنوعة من الحليب الخام أو غير المبستر، لأنها قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا، التي يمكن أن تُسبب مضاعفات خطيرة، مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة أو مرض شديد لحديثي الولادة.
اقرأ أيضًا.. في يومه العالمي- أضرار يسببها الآيس كريم لأسنانك
كما تنصح الحوامل بتجنب الآيس كريم المصنوع منزليًا أو المباع في الشوارع، إلا إذا كان تحضيره مضمونًا من حيث الجودة والسلامة الصحية.
احذري هذه المكونات والنكهات
رغم أن معظم نكهات الآيس كريم الشائعة تُعد آمنة، إلا أن بعض الأنواع قد تشكل خطرًا إذا احتوت على مكونات غير مناسبة للحمل، مثل:
البيض النيء: كما في بعض أنواع الكاسترد أو الآيس كريم البيتي، مما يرفع خطر الإصابة بالسالمونيلا.
الكافيين: مثل نكهات القهوة أو الشاي الأخضر، التي قد تُسهم في تجاوز الحد الآمن للكافيين اليومي خلال الحمل.
المواد الحافظة والملونات: يُفضل الابتعاد عنها قدر الإمكان.
وتنصح الدكتورة شارما بقراءة ملصقات المكونات بعناية قبل تناول أي نوع.
الآيس كريم ليس بديلاً غذائيًا متوازنًا
تشدد الطبيبة على أن الآيس كريم، رغم مذاقه اللذيذ، لا يُغني عن نظام غذائي متكامل. فهو يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة، بينما يفتقر إلى العناصر الحيوية التي تحتاجها الحامل، مثل:
اليود: الضروري لنمو دماغ الجنين ووظائف الغدة الدرقية.
الحديد: للوقاية من فقر الدم.
حمض الفوليك: للوقاية من التشوهات الخلقية.
الكالسيوم: لبناء عظام وأسنان الطفل.
وتنصح النساء اللاتي يُعانين من السمنة أو سكري الحمل أو عرضة له، بتوخي الحذر الشديد عند تناول الآيس كريم، واستشارة الطبيب عند الحاجة.
قد يهمك.. سبب الشعور بالعطش بعد تناول الآيس كريم
نصائح للاستمتاع الآمن بالآيس كريم أثناء الحمل
اختاري الآيس كريم المصنع تجاريًا من حليب مبستر
تجنبي المنتجات غير الموثوقة أو المُحضّرة في الشارع
تناولي كميات معتدلة لتفادي الإفراط في السكر والدهون
راجعي المكونات وتجنبي ما يحتوي على بيض نيء أو كافيين زائد
اعتبريه مكافأة عرضية لا بديلًا غذائيًا