إلى الحامل.. احذرى هذه المأكولات والمشروبات

الكافيين
توجد أدلة علمية جديدة الآن تؤكد أن تناول الحامل كمية معتدلة من الكافيين يعد آمناً، ولكن ما زال بعض العلماء يؤمنون بأن تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يزيد من احتمالات الإجهاض، ولذلك يوصى الأطباء بضرورة الحد من تناول الكافيين أثناء الحمل حيث لا يتجاوز 200 ملجم يومياً.
المأكولات البحرية المدخنة
يفضل تجنب تناول الأسماك المدخنة أثناء فترة الحمل وهذا يشمل سمك السلمون المدخن، والسمك الأبيض والتونة والماكريل.
السوشى
ينصح الأطباء بضرورة تجنب تناول السوشى أثناء الحمل فعلى الرغم من أن المأكولات البحرية هى مصدر كبير للبروتين، ومفيدة أثناء الحمل فإن المأكولات البحرية غير المطهوة مثل السوشى، يمكن أن تكون مصدراً لإنتاج الطفيليات والبكتيريا الضارة وتوصى إدارة الأغذية والعقاقير بأن تأكل النساء الحوامل الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى التى يتم طهيها جيداً.
الحليب غير المبستر
ينصح الأطباء بضرورة تجنب شرب الحليب غير المبستر أثناء الحمل وذلك لاحتوائه على بكتيريا «الليستيريا» وهى نوع من البكتيريا يمكن أن يسبب الإجهاض، ويجب التأكد من أن اللبن مبستر، وحتى إذا كنت تريدين تناوله يجب أن تغليه جيداً ثم ضعيه فى الثلاجة؛ للتأكد من قتل أى بكتيريا موجودة به.
الأجبان الناعمة
هناك بعض الأنواع من الأجبان مثل جبن الفيتا والريكفور مليئة ببكتيريا «الليستيريا» ومن ثم يمكن لهذه الجبن أن تسبب الإجهاض ولذلك يجب الامتناع عن تناول هذه الأنواع تماماً أثناء الحمل إلا إذا كانت مصنوعة من الحليب المبستر، فيجب الانتباه إلى قراءة مكونات الجبن المكتوبة على الغلاف قبل شرائها وتناولها.
اللحوم أو الدواجن النيئة
يجب الابتعاد تماماً عن تناول أى من اللحوم أو الدواجن النيئة مثل اللانشون، وذلك لأنها تحتوى على بكتيريا «كولاى الليستيريا»، فهى يمكن أن تسبب تسمماً غذائياً ومضرة جداً لصحة الجنين.
الخضراوات أو الفواكه غير المغسولة
من المؤكد أن الخضراوات والفواكه مفيدة جداً بشكل عام وللحامل بشكل خاص، ولكن يجب التأكد من أنها مغسولة جيداً حتى لا تسبب ضرراً لصحة الأم أو الجنين.