تناول الخيار على الريق.. مفيد للتخسيس أم يسبب الهبوط؟

يلجأ العديد من الأشخاص إلى الخيار في تحقيق نتائج مرجوة للتخسيس، إلا أن أغلبهم يخشى من تسبب الخيار في حدوث هبوط أو الشعور به، عند تناول على الريق.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل تناول الخيار على الريق مفيد أم يسبب الهبوط؟
اقرأ أيضًا: فوائدها مذهلة.. 7 أنواع أسماك تساعد في إانقاص الوزن والتخسيس
في شأن هذا الصدد، قال الدكتور هاني أبو النجا، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الخيار على الريق لا يسبب الهبوط لمعظم الناس، بل قد يكون مفيداً للتخسيس، بشرط أن تكون حالة الشخص الصحية جيدة.
وأوضح استشاري التذغية العلاجية، أن الخيار مفيد للتخسيس، لأنه منخفض جداً بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي على حوالي 15 سعرة في كل 100 جرام، ويحتوي على نسبة عالية من الماء ما يعزز الشعور بالشبع، وغني بالألياف الغذائية، خاصة إذا تم تناوله بالقشرة، مما يساعد على تقليل الشهية وتنظيم الهضم.
قد يهمك: أطعمة للحصول على عضلات بطن مشدودة في شهر
أكد استشاري التغذية العلاجية أنه من النادر أن يتسبب تناول الخيار في الهبوط، إلا في بعض الحالات، إذا كان من يتناوله يعاني من ضغط منخفض أو سكري أو لم يأكل منذ وقت طويل، لافتًا إلى أنه قد يؤدي تناوله وحده دون مصدر للطاقة إلى شعور بالدوخة أو ضعف خفيف بسبب قلة السعرات.