ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحلبة يوميًا؟

الحلبة بذور شائعة الاستخدام منذ القدم، يتم الاعتماد عليها كمشروب صحي يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، ويعتمد عليها بعض الأشخاص ضمن الروتين الغذائي اليومي، فكيف يؤثر ذلك على صحة الجسم؟
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، تأثير تناول الحلبة يوميًا على صحة الجسم، وفقًا لموقع "Health line".
فوائد تناول الحلبة يوميا
قد يساعد تناول كوب من الحلبة يوميًا في الحصول على الكثير من الفوائد المحتملة، والتي تتمثل فيما يلي:
تنظيم مستويات السكر
قد يساعد شرب كوب من الحلبة يوميًا في تنظيم مستويات السكر بالدم، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في ضبط مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني، كما قد تساعد الحلبة على خفض مستويات السكر بالدم من خلال قدرتها على تقليل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء وزيادة إفراز الأنسولين.
اقرأ أيضًا: لماذا يسبب شرب الحلبة زيادة التعرق؟
تحسين الهضم
تحتوي الحلبة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من عسر الهضم والإمساك، وأشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول الحلبة قد يساعد في تقليل فرص التعرض لقرح المعدة.
صحة القلب
أشارت بعض الأبحاث إلى قدرة الحلبة على خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقي من فرص التعرض لمشكلات القلب، كما تساعد الحلبة على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
صحة المرأة
تقدم الحلبة الكثير من الفوائد لصحة المرأة، وقد يساعد شرب كوب من الحلبة يوميًا في زيادة فرص الاستفادة من الحلبة، إذ تساعد على زيادة إدرار الحليب للأمهات المرضعات، وأشارت بعض الدراسات لفعالية الحلبة في تقليل أعراض الدورة الشهرية، والأعراض التي تعاني منها بعض السيدات بعد انقطاع الطمث.
تقليل فرص العدوى
تحتوي الحلبة على الكثير من مضادات الالتهاب التي تحمي الجسم من العدوى والالتهاب.
قد يهمك: بذور الحلبة- إليك فوائدها لإنقاص الوزن
الآثار الجانبية لتناول الحلبة يوميًا
قد يتسبب الحصول على كوب يومي من الحلبة في بعض الآثار الجانبية المحتملة، مثل:
- يعاني بعض الأشخاص من الحساسية ضد الحلبة، وقد يتسبب تناولها في رد فعل تحسسي، وهو ما يسبب الكثير من الأعراض، مثل احمرار الجسم وارتفاع درجة الحرارة وغيره من أعراض الحساسية التي تختلف من شخص لآخر.
- قد تتفاعل الحلبة مع بعض الأدوية التي تساعد على خفض مستويات السكر بالدم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
- قد يسبب تناول الحلبة بشكل يومي الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، مثل الغازات والانتفاخ.
- قد تزيد الحلبة من خطر النزيف، لذلك يجب تجنب تناولها مع أدوية سيولة الدم.