س و ج كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين B12 في الجسم

يُعد نقص فيتامين B12، أحد أنواع فقر الدم، حيث إن الجسم لا يحتوي على ما يكفيه من خلايا الدم الحمراء الصحية بسببه نقصه، وتُنقل هذه الخلايا الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
وفي التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب وأعراض نقص فيتامين B12 وطرق علاجه، وفقًا لموقع "webmd".
أسباب نقص فيتامين B12
1- النظام الغذائي غير المتوازن
الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا قد يواجهون نقصًا في فيتامين B12، حيث إن المصادر الرئيسية لهذا الفيتامين هى المنتجات الحيوانية مثل اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
2- مشاكل في الامتصاص
بعض الأمراض المعوية مثل مرض كرون أو الداء البطني (الاضطرابات الهضمية) يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين B12.
اقرأ أيضًا: تظهر على بشرتك- 4 أعراض لنقص فيتامين B12
بعض الأشخاص يعانون من نقص في العامل الداخلي، وهو بروتين تفرزه خلايا المعدة اللازمة لامتصاص فيتامين B12، حيث إن نقص هذا البروتين يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين B12، وهى حالة تعرف باسم "فقر الدم الوبيل".
أعراض نقص فيتامين B12
1- الإرهاق والضعف العام:
الشعور بالتعب والضعف دون سبب واضح؛ لأن فيتامين B12 يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
2- فقر الدم
نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى نوع من فقر الدم يسمى "فقر الدم الضخم الأرومات"، حيث تكون خلايا الدم الحمراء كبيرة وغير طبيعية، مما يؤدي إلى شحوب الجلد، ضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب.
3- مشاكل الجهاز العصبي
يسبب نقص فيتامين B12 في التأثير على صحة أعصاب، فضلا عن صعوبة في التوازن والمشي، ويمكن أن يحدث ذلك نتيجة لتلف الأعصاب.
قد يهمك: انتبه- 7 أعراض غير عادية لنقص فيتامين B12
4- مشاكل نفسية
يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الاكتئاب، الارتباك، مشاكل الذاكرة، وصعوبة التركيز، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى الهلوسة والتغيرات في الشخصية.
5- مشاكل في الجهاز الهضمي
يؤدي فقدان الشهية، فقدان الوزن، والإمساك، لنقص فيتامين B12، ومن ثم يؤدي لالتهاب اللسان والفم، مما يؤدي إلى صعوبة في الأكل والشرب.
طرق علاج وتعويض نقص فيتامين B12
1- النظام الغذائي:
يمكن تعويض نقص فيتامين B12 من خلال تناول اللحوم، الأسماك، الدواجن، البيض، ومنتجات الألبان.
2- المكملات الغذائية:
إذا كان النظام الغذائي لا يكفي لتعويض النقص، يمكن للطبيب أن يوصي بتناول مكملات فيتامين B12، حيث يمكن أن تكون المكملات على شكل أقراص تؤخذ عن طريق الفم، أو أقراص تحت اللسان.
3- الحقن:
يمكن للطبيب أن يوصي بحقن فيتامين B12، والتي تكون تحت الجلد أو في العضل وتكون فعالة جدًا في رفع مستويات الفيتامين بسرعة.
قد يهمك أيضًا: لا تتجاهلها- 5 علامات ليلية لنقص فيتامين B12