لن تتوقع.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول كوبين من السوبيا - مفاجأة

مع حلول شهر رمضان، يبدأ البحث عن طرق للحفاظ على الطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام الطويلة. ويعد تناول السوبيا بين وجبتي الإفطار والسحور أحد أهم أسرار الحفاظ على صحة جيدة وقوية خلال هذا الشهر الفضيل.
ونستعرض لكم تأثيرات تناول كوبين من السوبيا على صحة الجسم، وفقا لما جاء بموقع "ويب طب".
تأثيرات على الجهاز الهضمي
الشعور بالشبع: تحتوي السوبيا على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من الشعور بالجوع بين الوجبات.
تحسين الهضم: تساعد الألياف الموجودة في السوبيا على تحسين حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.
تعزيز صحة الأمعاء: تحتوي السوبيا على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء وتساعد على هضم الطعام بشكل أفضل.
تأثيرات على مستويات الطاقة
زيادة مستويات الطاقة: تحتوي السوبيا على الكربوهيدرات المعقدة، وهي مصدر طاقة بطيء الإطلاق يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة لفترة أطول.
تقليل التعب: تساعد السوبيا على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
تأثيرات على الجهاز المناعي
تعزيز المناعة: تحتوي السوبيا على الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والزنك، التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة العدوى.
محاربة الالتهابات: تحتوي السوبيا على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الالتهابات في الجسم.
تأثيرات على صحة القلب
خفض ضغط الدم: تحتوي السوبيا على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم.
خفض الكوليسترول: تحتوي السوبيا على الألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
اقرأ أيضا:
a title="بعد أحداث مسلسل " يحيي وكنوز".. ما سر الاحتفال بسبوع المولود؟" href="https://www.masrawy.com/ramadan/ramadanstyle/details/2024/3/17/2553770/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A3%D8%AD%D8%AF%D8%A7%D8%AB-%D9%85%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84-%D9%8A%D8%AD%D9%8A%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%86%D9%88%D8%B2-%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AF-#sectionListing" target="_blank" rel="noopener noreferrer"بعد أحداث مسلسل "يحيي وكنوز".. ما سر الاحتفال بسبوع المولود؟
لن تتوقع تأثير صيام رمضان على مستويات الكوليسترول والقلب
a title="شبيه أبو جازية في " العتاولة".. 15 معلومة لا تعرفها عن "السويسي"" href="https://www.masrawy.com/ramadan/ramadanstyle/details/2024/3/17/2553804/%D8%B4%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A3%D8%A8%D9%88-%D8%AC%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AA%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%A9-15-%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%B3%D9%8A-#sectionListing" target="_blank" rel="noopener noreferrer"شبيه أبو جازية في "العتاولة".. 15 معلومة لا تعرفها عن "السويسي"
a title بيوزعوا تمر وسوبيا".. سعودي يوثق لحظات الإفطار في مصر- ومتابعيه: رغم أزماتهم لسة فيهم الخير (فيديو)" href="https://www.masrawy.com/ramadan/ramadanstyle/details/2024/3/16/2553437/-%D8%A8%D9%8A%D9%88%D8%B2%D8%B9%D9%88%D8%A7-%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D8%AB%D9%82-%D9%84%D8%AD%D8%B8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B5%D8%B1-%D9%88%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D9%8A%D9%87-#sectionListing" target="_blank" rel="noopener noreferrer""بيوزعوا تمر وسوبيا".. سعودي يوثق لحظات الإفطار في مصر- ومتابعيه: رغم أزماتهم لسة فيهم الخير (فيديو)
a title="يحارب مرضه بالعمل ويحلم بالعمرة .. حكاية عم درويش بائع " المقشات" (فيديو)" href="https://www.masrawy.com/ramadan/ramadanstyle/details/2024/3/16/2553501/%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%88%D9%8A%D8%AD%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1%D8%A9-%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%85-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D9%8A%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D8%A6%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%B4%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-#sectionListing" target="_blank" rel="noopener noreferrer"يحارب مرضه بالعمل ويحلم بالعمرة .. حكاية عم درويش بائع "المقشات" (فيديو)