خبيرة تغذية تحذر من هذه الأطعمة في السحور "فيديو"

أوصت الدكتورة دينا محمود، خبيرة التغذية، بالابتعاد عن الأطعمة المقلية في وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك، لأنها من الأكلات التي تسبب الشعور بالعطش أثناء الصيام.
وقالت دينا المخللات من الأطعمة المسببة للعطش خلال ساعات ساعات الصيام، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح، مشددةً على ضرورة تجنبها تمامًا في وجبة السحور.
وأضافت أن الحلويات الرمضانية والمعجنات من الأطعمة الممنوع تناولها في السحور، لأنها تتسبب في الشعور بالعطش والخمول أثناء الصيام.
وأشارت دينا أيضًا إلى أهمية أن تكون وجبة السحور متكاملة بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل البروتين والكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية.
وأوضحت أن شرب الماء بكميات كبيرة قبل الخلود للنوم في رمضان لا يساعد على تقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام كما يعتقد البعض، مناشدةً بتناوله في الفترة ما بين الإفطار والسحور، لضمان الاستفادة منه.