للوقاية من جفاف العين- طبيب يوصي بهذه النصائح

جفاف العين من المشكلات الصحية التي من السهل تقليل خطر الإصابة بها، عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات، تتضمن الإقلاع عن بعض العادات الخاطئة.
في هذا الصدد، قال الدكتور ياسر كامل، استشاري طب وجراحة العيون، إن جفاف العين عبارة عن مرض تنتج فيه الغدد الدمعية كمية قليلة من الدموع أو تتوقف تمامًا عن إفرازه.
اقرأ أيضًا: حسب النوع- ما الذي يسبب جفاف العين؟
وأضاف ياسر أن جفاف العين يمكن الاستدلال على الإصابة به من خلال بعض الأعراض، أبرزها:
- احمرار العين.
- حرقة العين.
- حساسية الضوء.
- الشعور بوجود جسم غريب داخل جفن العين.
- تشوش الرؤية.
قد يهمك: لا تهمل علاج جفاف العين- يسبب هذه المضاعفات
وللوقاية من جفاف العين، أوصى استشاري طب وجراحة العيون باتباع ما يلي:
- ارتداء نظارة واقية قبل الخروج من المنزل في الطقس العاصف أو البارد، لأن التعرض للهواء البارد والأتربة من الأسباب الشائعة للإصابة بجفاف العين.
- تقليل عدد ساعات استخدام الألواح الإلكترونية، مثل الكمبيوتر والهاتف المحمول، لأن النظر في الشاشات لفترة طويلة يهدد العين بالجفاف والإجهاد.
- الابتعاد عن الكمبيوتر كل 20 دقيقة، لمنح العين قسط كافٍ من الراحة.
- استعمال القطرات المرطبة، نظرًا لقدرتها الفعالة على وقاية العين من الجفاف.
- الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المدخنين، لأن الدخان المتصاعد من السجائر يؤثر سلبًا على صحة العين.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين أ، لأنه يساعد على ترطيب العين وتحسين حاسة الإبصار.
قد يهمك أيضًا: لعلاج جفاف العين- أطباء ينصحون بتناول هذه المشروبات
وبحسب الأكاديمية الأمريكية لطب العيون، تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا كبيرًا في منع جفاف العين، ويرجع السبب إلى خصائصها المضادة للالتهابات.
وتتوافر أحماض أوميجا 3 في العديد من الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وبذور الكتان وزيت الزيتون.
اقرأ أيضًا: 5 عناصر غذائية متاحة لعلاج جفاف العين