إذا كان لديك تلك الأعراض.. فأنت مصاب بالنقرس

النقرس هو شكل شائع ومعقد من التهاب المفاصل، ويتميز بهجمات مفاجئة وشديدة من الألم والتورم والاحمرار في المفاصل، فما هي أعراضه؟
يستعرض لك "مصراوي" أعراض النقرس وطرق الوقاية منه في السطور التالية، وفقًا لموقع "مايو كلينك" الطبي:
يمكن أن يحدث هجوم من النقرس فجأة، وغالبا ما يوقظك في منتصف الليل مع الإحساس بأن إصبع قدمك الكبير هو على النار. المفصل المصاب هو حار، منتفخ وعطاء بحيث يبدو وزن الورقة عليه غير محتمل.
قد تظهر أعراض النقرس وتذهب، ولكن هناك طرق لإدارة الأعراض ومنع التوهجات.
تحدث أعراض الإصابة بالنقرس فجأة دائمًا، وغالبًا في الليل، كالتالي:
1- ألم مفصل شديد:
يؤثر النقرس عادة على مفصل إصبع الكبير في القدم، إلا أنه يؤثر يمكن أن يؤثر على أي مفصل، والتي تكون غالبا مفاصل الكاحلين والركبتين والقدمين والمعصمين والأصابع، ويتم الشعور بالأم غالبًا خلال من 4 إلى 12 ساعة من الإصابة به.
2- الانزعاج المستمر:
بعد أن يخف حدة الألم، قد يستمر الشعور بعدم الراحة إلى أسابيع، كما ربما تستمر زيادة حدة الألم فجأة على فترات.
3- التهاب واحمرار:
تصبح المفاصل المصابة متورمة وملتهبة ودافئة وحمراء.
4- نطاق محدود من الحركة:
مع تقدم حالة الإصابة بالنقرس، قد لا تتمكن من تحريك مفاصلك بشكل طبيعي.
متى يجب أن تتوجه للطبيب؟
إذا كنت تعاني من ألم حاد مفاجئ في المفصل، فيجب أن تذهب للطبيب، فيمكن أن يؤدي النقرس دون علاج إلى تفاقم الألم وتلف المفاصل.
واطلب الرعاية الطبية فورًا إذا كان لديك حمى أو شعرت أن المفصل ساخن وملتهب، والذي يمكن أن يكون علامة على الإصابة.
طرق الوقاية من مرض النقرس:
1- شرب الكثير من السوائل
حافظ على جسمك رطب بتناول السوائل، وأهمها الماء، قلل عدد المشروبات المحلاة والمياة الغازية.
2- تجنب الكحول:
تشير الأدلة الحديثة إلى أن المشروبات الكحولية قد تزيد بشكل خاص من خطر أعراض النقرس، خاصة عند الرجال.
3- الحصول على البروتين الخاص بك من منتجات الألبان قليلة الدهون:
لمنتجات الألبان قليلة الدسم تأثيرًا وقائيًا ضد النقرس، لذا فهذه هي مصادر البروتين الأفضل.
4- الحد من تناول اللحوم والأسماك والدواجن:
انتبه جيدًا إلى تناول اللحوم والأسماك والدواجن إذ يجب تناولهم بمعايير، لأنها تسبب المشاكل.
5- الحفاظ على وزن الجسم:
فقدان الوزن يقلل من مستويات حمض اليوريك في جسمك، ما يقلل احتمالات الإصابة بالنقرس ولكن تجنب الصيام أو فقدان الوزن السريع، لأن ذلك قد يرفع مستويات حمض اليوريك مؤقتًا.