لمتنا الحلوة

جمعت اللمة: مني نشأت

ما بين فتاوي السلفية بعدم الاختلاط وما بين نظريات العلم التي تؤكد علي ضرورته لتنمية المجتمع بشكل صحي تحتار الأهالي في توعية أولادهم ودمجهم سواء في مدارس مشتركة أو مدارس خاصة بكل نوع وعن هذه الحيرة تحدثنا الأستاذة صفاء عبد المنعم مديرة مدرسة ابتدائي: الاختلاط عنصر أساسي في تكوين الأطفال ليصيروا نافعين في مجتمعهم لأن التعامل ما بين الجنسين منذ السنوات الأولي وحتي تخرجهم يجعلهم يكبرون بشكل صحي فيكبر الولد وهو يعرف ان تلك البنت التي تسير هناك ربما كانت يوماً ما زميلته في المدرسة وكذلك لا تضطر الفتاة لعمل سلوك مبالغ فيه للفت نظر الشباب لأن لديها جزء نفسي مهم كأنثي تم اشباعه وهو التعامل مع الجنس الآخر بشكل تلقائي لا تحتاج معه لأن تعلن عن وجودها الأنثوي بشكل خاطئ.
أما الأخصائية النفسية داليا محسن فقول في كثير من المدارس الموجودة في الأقاليم الريفية والصعيد يرفضون الاختلاط تماماً. حتي انهم يرفضون التعامل مع فكرة الاخصائية النفسية حيث عملت لفترة في احدي مدارس الصعيد وهذا ينتج عنه كثير من المشكلات النفسية والعاطفية لدي الأطفال. وربما يعرف الناس طبيعة تلك المجتمعات أما في المدينة فيسهل التعامل مع الاطفال في المدارس المشتركة ووضع برامج نفسية تناسب طبيعة أعمارهم وعمل نشاطات تجعلهم يلعبون سوياً ويشتركون في مشاريع تساوي فرص التفوق بينهم فتخلق نوعاً من الندية الايجابية لدي الجنسين.
وتؤكد علي كلامها الاخصائية الاجتماعية شريهان عبدالله الطوخي في ان الاختلاط هو الأنسب للمدارس لأنه يخلق نوعاً من التنافسية الإيجابية بين الأولاد. وكذلك يكبرون وهم علي وعي بمدي أهميتهم لبعض في الحياة الاجتماعية وكيف ان لكل منهم دوره في الحياة. وأنا عن نفسي أقوم بعمل مشاريع وألعاب ومسابقات يشترك فيها الأولاد والبنات كفريق واحد حتي وان حدث وظهر ولد عنيف وسط مجموعة تلعب بطبيعة الحال أوجهه للاخصائية النفسية حتي تشرح له أهمية ان يتعامل مع الجميع بشكل لائق حتي لا يصبح منبوذاً أو مكروهاً منهم وكذلك البنت التي الحظ انزوائها وخوفها من اللعب مع الأولاد نظراً لتوجيهات ما من الأب أو الأم أحاول دمجها مع زملائها حتي لا تكبر وفي داخلها خوف من الجنس الآخر وبالتالي تكبر عقدة أخري وهي كرهها لنفسها.
أما أولياء الأمور فانقسموا فيما بينهم فيقول لنا الاستاذ حسام فاروق عمار وهو أب في مرحلة تقديم للمدارس فيقول:
ربما يكون الاختلاط انه ظاهرة صحية لكن لو في تربية وأخلاق من البيت في الأول ويفهموا عيالهم انه دي كائن زيك مختلف في النوع. لكن قدراته زي قدراتك ده للولد والبنت لأن الجامعات مختلطة وانقطاع الاختلاط في الثانوي يعمل فجوة وصدمة لما يحصل اختلاط في الجامعة أنا شخصياً رغم اعتباري الاختلاط ظاهرة صحية إلا أني أصبحت اتخوف من فكرته في المدارس لأن أصبح هناك تقصير نوعاً ما في تربية الأطفال. بمعني أنا أضمن أولادي لكنني لا أضمن أولاد غيري كما ان التعليم أصبح سيئاً حتي في المدارس الانترناشونال وأنا شخصياً أنوي ان ادخل أولادي مدارس راهبات. لأنها أكثر محافظة علي المستوي العلمي وتراعي المستوي الاجتماعي للأسر ربما لأنني نشأت وتربيت في مدارس راهبات وأعرف جودتها في تربية وتعليم الأطفال بشكل سليم.
الاستاذة عبير أبو الخير هي أم وفي نفس الوقت مدرسة في احدي مدارس الراهبات: أنا من الناس المؤيدة للاختلاط في المدارس لأنه كدا كدا هيتم الاختلاط في الجامعة ومجال العمل فلما الطفل يتربي من صغره فيبقي شئ طبيعي ومش غريب عليه ويمكن يربي فيه معني احترام الاختلاف حتي في الجنس فيتعلم احترام الجنس الآخر وتقديره.
كيف تهيئين طفلك للنوم قبل العودة للمدرسة
ريهام منصور
توضح الدراسات أن الأطفال الذين لم يبلغوا من العمر 12 عاما يحتاجون إلي ما بين 10 و12 ساعة من النوم يومياً. ونظراً لاختلال النوم في فترة الإجازة وعدم انتظامها بعد العودة للمدرسة. ونقدم لكل أم هذه النصائح لمساعدتها علي أن تضع برنامج نوم يناسب طفلها:
-پمن الضروري تحديد موعد للنوم واجعله ثابتا. ويكون مبكراً.
-حاولي جعل طفلك مشغولا في يومه بالأنشطة. مثل الدراسة أو اللعب. الأمر الذي سيجعله ينام باكراً بشكل أسرع.
-عدم السماح لطفلك بمشاهدة التلفاز أو استعمال الحاسوب قبل ساعتين من نومه علي الأقل.
- احرصي علي عدم تواجد شاشات في غرفة نوم الطفل. سواء أي شاشة إلكترونية مثل حاسوب أو تلفزيون أو بلاي ستيشن وغيرها.
-تجنبي أن يتناول الطفل وجبات دسمة قبل الذهاب للنوم. فقد تتسبب تلك الوجبات في شعور الأولاد بالأرق.
-من المهم جعل غرفة الطفل هادئة ومريحة من حيث الترتيب والديكورات.
- كوني سيدتي طويلة البال مع الطفل. فهناك من الأطفال من يحتاج لفترة للتعود علي نظام نوم معين.
-من الأهمية استشارة الطبيب إذا كان الطفل يبقي مستيقظا لمدة 45 إلي 60 دقيقة في الفراش. حتي لا يواجه مشاكل أخري مثل إصابته باضطراب القلق أو حتي الاكتئاب.
وجبات صحية للمدرسة
كتبت- مروة حمدي:
مع انتهاء الاجازة الصيفية وعودة الطلاب للمدارس تبدأ رحلة تحضير الطعام ليأخذ الأولاد معهم للمدرسة أو لتأخذيه سيدتي العاملة أو سيدي العامل لمكان العمل. المهم ان يكون الطعام سهل التحضير لذيذ ويمكن تناوله بسهولة وسرعة أما بالنسبة للقيمة الغذائية فيجب ان يحتوي وجبات وسندوتشات المدرسة علي المواد اللازمة لامداد الجسم بالطاقة الكافية ليوم ملئ بالنشاط وهذا يعني ان يحتوي الطعام علي الكثير من الكربوهيدرات والألياف والقليل من البروتين وكمية ضئيلة جداً من الدهون وهذه بعض الأفكار والقواعد لأشكال وجبات وسندوتشات المدرسة.
اسأل ابنك أو بنتك عن الطعام الذي يفضلونه ودعهم يختارون ما يفضلونه من مجموعات الطعام المختلفة واحرص علي التنوع حتي لا يصاب أولادك بالملل ذلك أفضل من ان يقوموا برمي الطعام في سلة المهملات بدلا من تناوله.
عند اعطاء ابنك او ابنتك الخضار أو الفواكه يجب الحرص علي ان تكون صغيرة الحجم ويسهل تناولها مثل العنب والشمام المقطع لمكعبات صغيرة وموضوع في علبة مع شوكة بلاستيك أو الجزر الصغير أو المقشر ومقطع لأصابع أو زهرات البروكلي المسلوقة لمدة دقيقتين أو الفليفلة المقطعة لشرائح رفيعة يسهل تناولها بالنسبة للكربوهيدرات يمكن ان يتنوع المصدر مثل مكرونة مسلوقة صغيرة الحجم بحيث يسهل تناولها بشوكة بلاستيك أو بسكويت مالح أو حلة فطائر جبنة أو زعتر أو سبانخ أو فطائر باللحم أو دوائر البيتزا الصغيرة أو كيك مثل المافيز أو قطعة صغيرة من البراونيز بحيث يسهل تناولها أو سندويتشات بأنواعها.
أما بالنسبة للبروتينات فهناك الحمص أو اللحم أصابع الكباب أو البيف برجر أو قطع الدجاج الصغيرة أو أصابع السمك أو قطع الجبنة أو الحليب أو اللبنة أو اللبن مع الفواكه أو بدون فواكه أو اللبن الرائب أو سندويتش البيض.
علبة حليب بالشوكولاته أو موزة أو سندويتش صغير من الجبن أو حبات من جبنة سائلة مدهونة علي قطعة من البسكويت ومغطي بقطعة أخري من البسكويت.
مثال 1: علبة لبن بالفواكه علبة تحتوي سلطة فواكه عليها القليل من عصير البرتقال حتي لا يتحول لون الفواكه للسواد سندويتش لبنة.
مثال 2: تفاحة قطعة ومقشرة مدهونة بشكولاته أو كريم كراميل مع ملعق بلاستيك صغيرة.
مثال 3: حبة بطاطس صغيرة مسلوقة وموضوع بداخلها القليل من الجبن السائلة وموضوعة في علبة مع شوكة بلاستيك صغيرة.
مثال 4: علبة من الكسترد مع ملعقة بلاستيك وخيارة.
أفكار وجبة الفطور في المدرسة
الفاكهة والخضروات للافطار المدرسي لكل يوم ويمكن التنويع منها علي مدار الاسبوع:
- فاكهة كمثري أو بلح أو تفاح أو موز أو رمان« خيار أو خس أو طمطام أو ذرة مسلوقة« ماء مع أحد الخيارات الآتية:
سندوتشات المدرسة لكل يوم يمكن التنويع منها علي مدار الاسبوع:
- سندوتش بلدي أو خبز أسمر فول مدمس أو لبنة أو مربي فواكه أو نوتيلا مع زبدة الفول السوداني أو حلاوة طحينية أو جبنة بيضاء بالزيتون أو 1-2 شرائح بيتزا منزلية بالخضروات.