رئيس جامعة القاهرة: 12 جامعة أهلية جديدة تم تأسيسها من رحم الجامعات الحكومية    مجلس الشيوخ يستقبل وفد تحالف الأحزاب المصرية خلال الجلسة العامة    كيف أثر انخفاض أسعار الذهب على طلب الشراء بين المواطنين؟    الحكومة تسمح لشركات بتصدير الأرز مقابل 150 دولارا رسوما للطن رغم قرار الحظر    مجلس الشيوخ يوافق على خطة الدولة للعام الجديد.. ويخطر الرئيس السيسي ومجلس النواب    وادي الصعايدة| بالصور.. وزير الري يتفقد مشروعات الموارد المائية في أسوان    عاجل- المركز الإعلامي لمجلس الوزراء يستعرض بالإنفوجراف أبرز جهود الدولة في دعم التحول الرقمي    حماس: الإدارة الأمريكية تتحمل مسئولية المجازر الإسرائيلية بغزة    السيسي يستقبل كبير مستشاري الرئيس الأمريكي ويؤكد على عمق العلاقات الاستراتيجية بين مصر والولايات المتحدة    الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام بسبب «إعلان»    وفاة بالسرطان.. ماقصة "تيفو" جماهير كريستال بالاس الخالدة منذ 14 عامًا؟    ضبط عاطل يروج المواد المخدرة عقب تداول مقطع فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعى    ضبط شخص غافل آخر وسرق منه مبلغا ماليا بالقاهرة    محافظ الدقهلية يتفقد ميدان الشيخ حسانين والسلخانة بالمنصورة ويكلف بشن حملة لرفع الإشغالات    الأمن يضبط سائق توك توك لسيره عكس الاتجاه في القاهرة    بدائل الثانوية العامة 2025.. شروط الالتحاق بمدرسة العربى للتكنولوجيا التطبيقية    حفيد عبدالحليم حافظ عن وثيقة زواج "العندليب" وسعاد حسني: "تزوير وفيها غلطات كارثية"    محافظ الدقهلية يفتتح الوحدة الصحية بالشيخ زايد بمدينة جمصة    مشروبات تهدد صحة الكبد والكلى.. ابتعد عنها    التعليم العالي: قافلة طبية من المركز القومي للبحوث تخدم 3200 مريض    استعادة 27 فدانًا من أراضي الدولة في الوادي الجديد -صور    "راقب جسمك".. احذر 5 علامات تشير إلى فشل كليتيك    التريلا دخلت في الميكروباص.. إصابة 13 شخصًا في حادث تصادم بالمنوفية    عبر قوافل.. "الأحوال المدنية" تواصل جهودها لخدمة المواطنين متنقلة    موعد مباراة المغرب وجنوب أفريقيا في نهائي كأس أمم أفريقيا للشباب    بعد عرض "كله مسموح".. كارول سماحة تشكر فريق المسرحية والجمهور    خذوا احتياطاتكم.. قطع الكهرباء عن هذه المناطق في الدقهلية الثلاثاء المقبل لمدة 3 ساعات    أوكرانيا تعلن ارتفاع عدد قتلى وجرحى الجيش الروسي إلى 973 ألفا و730 فردا    فيديو.. لحظة اصطدام سفينة بجسر في نيويورك ومقتل وإصابة العشرات    هل تتعارض البصمة الوراثية مع مقاصد الشريعة؟.. رئيس جامعة القاهرة السابق يوضح    النائب عبد السلام الجبلى يطالب بزيادة حجم الاستثمارات الزراعية فى خطة التنمية الاقتصادية للعام المالي الجديد    سالي عبد المنعم: المتحف القومي للحضارة يعكس ثروتنا الحقيقية في الإنسان والتاريخ    اليوم في "صاحبة السعادة" حلقة خاصة في حب نجم الكوميديا عادل إمام أحتفالا بعيد ميلادة ال 85    هيقفوا جنبك وقت الشدة.. 5 أبراج تشكل أفضل الأصدقاء    في أجندة قصور الثقافة.. قوافل لدعم الموهوبين ولقاءات للاحتفاء برموز الأدب والعروض المسرحية تجوب المحافظات    مركز الازهر للفتوى الإلكترونية يوضح عيوب الأضحية    موعد وصول رسالة الأولوية للمتقدمين لحجز شقق سكن لكل المصريين    نماذج امتحانات الصف الثاني الثانوي pdf الترم الثاني 2025 جميع المواد    اليوم.. نظر استئناف المتهم الأول بقتل «اللواء اليمني» داخل شقته بفيصل    مستشهدًا ب الأهلي.. خالد الغندور يطالب بتأجيل مباراة بيراميدز قبل نهائي أفريقيا    «أنتم السادة ونحن الفقراء».. مشادة بين مصطفى الفقي ومذيع العربية على الهواء    1700عام من الإيمان المشترك.. الكنائس الأرثوذكسية تجدد العهد في ذكرى مجمع نيقية    زيلنسكى ونائب ترامب وميلونى.. الآلاف يحضرون حفل تنصيب البابا لاون 14    وسائل إعلام إسرائيلية: نائب الرئيس الأمريكي قد يزور إسرائيل هذا الأسبوع    متى تقام مباراة اتلتيكو مدريد ضد ريال بيتيس في الدوري الاسباني؟    الرقية الشرعية لطرد النمل من المنزل في الصيف.. رددها الآن (فيديو)    في ذكرى ميلاده ال 123، محطات فى حياة الصحفي محمد التابعي.. رئاسة الجمهورية تحملت نفقات الجنازة    «الرعاية الصحية» تعلن اعتماد مجمع السويس الطبي وفق معايير GAHAR    مصطفى عسل يهزم علي فرج ويتوج ببطولة العالم للإسكواش    براتب 15 ألف جنيه.. «العمل» تعلن 21 وظيفة للشباب بالعاشر من رمضان    النسوية الإسلامية (وَامْرَأَتُهُ حَمَّالَةَ الْحَطَبِ): أم جميل.. زوجة أبو لهب! "126"    خطوة مهمة على طريق تجديد الخطاب الدينى قانون الفتوى الشرعية ينهى فوضى التضليل والتشدد    بدء التصويت فى الانتخابات الرئاسية ببولندا    استشهاد طفل فلسطيني وإصابة اثنين بجروح برصاص إسرائيلي شمال الضفة الغربية    نشرة أخبار ال«توك شو» من المصري اليوم.. في أول ظهور له.. حسام البدري يكشف تفاصيل عودته من ليبيا بعد احتجازه بسبب الاشتباكات.. عمرو أديب يعلق على فوز الأهلي القاتل أمام البنك    سيراميكا كليوباترا يقترب من التعاقد مع كريم نيدفيد    الأزهر: الإحسان للحيوانات والطيور وتوفير مكان ظليل في الحر له أجر وثواب    حكم صيام الأيام الثمانية الأولى من ذي الحجة.. دار الإفتاء توضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 فواكه وخضراوات للحفاظ على شعرك فى الصيف
نشر في جود نيوز يوم 12 - 12 - 2013

من اجل الحصول على شعر صحى خالٍ من العيوب لابد من ان تتعاملي مع شعرك بشكل سليم، بدءا من اختيار منتجات العناية الجيدة بالشعر وصولا إلى اتباع انظمة غذائية جيدة تحتوى على عناصر غذائية تعوض شعرك العناصر التى يفقدها يوميا بفعل التلوث وارتفاع درجات الحرارة.
فبالرغم من ان لكل فرد حميته الغذائية الخاصة به التى تحتوى على الأطعمة التى يفضلها والتى لا تخلو بالطبع من الاطعمة الصحية الى تفيد جسده، إلا انه فى مجال العناية بالشعر الأمر يختلف قليلا. فقد أكد خبراء العناية بالشعر ان هناك أطعمة بعينها تفيد الشعر بشكل يغنيك عن الاستعانة بالكثير من المنتجات الكيميائية التى قد يضر بعضها بالشعر اكثر من ان يفيده.
وإليك أحدث العناصر الغذائية التى نأتي إليك بها من أكبر خبراء العناية بالشعر لضمان افضل نتائج لشعرك.
1- السبانخ والبروكلى:
حينما نذكر الخضراوات الورقية فيستحيل ان نغفل عن أهمية السبانخ التى قد تكون رسخت اهميتها فى أذهاننا بسبب شخصية "باباى" الكرتونية التى كانت تتغذى على السبانخ لتحصل على الطاقة والقوة.
كذلك الحال لديك ، فاحرصى دوما على تناول كميات كبيرة من الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ ولا مانع من تجربة البروكلى لتمنحى جسمك كفايته من "فيتامين أ" و "فيتامين ج" والحديد والكالسيوم ومادة الزهم المعنية بترطيب الشعر.
2- اللوبيا والعدس:
البقوليات من المنتجات الغذائية التى تحتوى على عناصر غذائية مفيدة لشعرك خاصة العدس واللوبيا. فقد أكدت الأبحاث على اهمية اللوبيا والعدس فى إمداد شعرك بالبروتين اللازم لنموه، فضلا عن الحديد والزنك والبيوتين. علما بأن نقص نسبة البيوتين فى الشعر قد تؤدى إلى تقصفه وبالتالى فقدان لمعانه وتساقطه.
وينضح الخبراء بتناول قدر ثلاثة أكواب أو اكثر من العدس واللوبيا أسبوعيا لضمان الحصول على شعر صحى جميل.
3- اللوز والكاجو:
المكسرات عامة من العناصر الغذائية الغنية بالزنك الضرورى للحفاظ على صحة الشعر، علما بأن نقص الزنك قد يتسبب فى تساقط الشعر. لذلك احرصى دوما على ضم المكسرات لنظامك الغذائى للحصول على افضل النتائج.
4- الجزر:
الجزر من افضل العناصر الغذائية التى تمد الجسم "بفيتامين أ" الذى يحافظ على فروة الشعر صحية وسليمة. لذلك ننصحك دوما بالمواظبة على تناول الجزر، للحصول على فروة رأس سليمة تهيئك للحصول على شعر ناعم ولامع.
5- الفاكهة الداكنة:
الفاكهة الداكنة مثل التوت والبرقوق تحتوى على مادة البيوفلافونيد التى تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على نمو الشعر.
6- الفاكهة الحمضية:
الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت تحتوى على "فيتامين سى" ومضادات للأكسدة تساعد على تنشيط الدورة الدموية فى فروة الرأس وهو ما يعزز نمو الشعر بشكل صحى وسريع.
7- التفاح والمشمش والخوخ والموز والبطيخ:
فاكهة مثل التفاح والمشمش والخوخ والموز والبطيخ جميعها طيبة المذاق ويعشقها الجميع ويحرصون على تناولها غير مدركين انها تحتوى على بيوتين طبيعى. وقد كشفت دراسات عديدة على أهمية البيوتين فى نمو الشعر وتقويته والزيادة من كثافته. لذلك لا تبخلى على نفسك واكثرى من تناول هذه الفاكهة.
8- الأفوكادو:
الأفوكادو لا غنى عنه فى مجال العناية بالشعر لاحتوائه على كميات وفيرة من "فيتامين أ" ومضادات أكسدة. ويعمل الأفوكادو على ترطيب الشعر بشكل طبيعى يغنيك عن استخدام المرطبات والبلسم، فضلا عن انه الحل الأمثل لعلاج الشعر التالف وإعادة اللمعان والقوة إليه.
9- الخضراوات كثيرة العصارة:
الخضراوات كثيرة العصارة مثل البصل والبنجر والخيار وغيرها مفيدة للشعر خاصة فى فصل الصيف، حيث تحمى الشعر من الحرارة وتساعد على نموه.
10- الثوم:
الخضراوات الغنية بالكبريت مثل الثوم والبصل يساعدان فى الحفاظ على صحة الشعر وجماله.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.