الأنيميا خلال الحمل

جود نيوز - رباب أحمد
الإصابة بالأنيميا شئ شائع خلال الحمل، ويمكن التغلب عليه من خلال أخذ أقراص الحديد. فى بعض الأحيان يتم عمل الاختبارات اللازمة للكشف عن الأنيميا فى الأوقات غير المناسبة، حيث إنه من المفضل عمل اختبار كشف الأنيميا بعد ازدياد حجم الدم فبعدما يتم ذلك يكون هناك بعض الوقت الذى تحتاجه خلايا الدم الحمراء للحاق بهذه الزيادة فى حجم الدم. لذلك عند عمل الاختبار فى هذا الوقت قد تظهر الأنيميا دون أن يكون ذلك صحيحا. إليك بعض الطرق الأخرى التى تساعدك فى الحصول على الحديد المطلوب.
أكل الأطعمة الغنية بالحديد (الكبدة، الأوراق الخضراء، الشمندر، المحار، القلب واللسان).
تجنب الكافيين حيث إنه يمنع امتصاص الحديد.
تجنب زيادة النخالة، القلويات، وأملاح الفوسفات حيث إنها تمنع امتصاص الحديد.
شرب الأشياء التى تحتوى على فيتامين ج مع أقراص الحديد حيث إن فيتامين ج يساعد فى التمثيل الغذائى.