«عشان ميحصلش أزمة تنفس».. 5 مشروبات تقلل من التهاب الشعب الهوائية

تؤثر العادات الخاطئة مثل التخفيف من ارتداء الملابس، على الصحة، خاصة الجهاز التنفسي، ويمكن أن يصل الأمر إلى الإصابة بأزمة تنفسية حادة، لذا ينصح بالاتجاه نحو المشروبات الدافئة، التي تقلل من حدة الأعراض التنفسية، وتساعد في التخفيف من التهابات الشعب الهوائية، خاصة في الليل، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة.
من جهته، أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه ل«الوطن»، أن هناك بعض المشروبات الطبيعية، التي تساعد في تقليل حدة الأعراض التنفسية، وتحسين صحة الجهاز التنفسي، كالتالي:
شاي بالنعناع
يساعد الشاي بالنعناع على تهدئة الجهاز التنفسي، بفضل الخصائص التي تحتوي عليها أوراق النعناع المهدئة والموسعة للمجاري الهوائية.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، ما يساهم في تخفيف الالتهابات، ويفضل تناوله بدون إضافات، أي بدون تحليته بالسكر، وفي حالة الاضطرار إلى ذلك، يمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل الأبيض الأصلي.
مشروب المياه الدافئة بالكركم
المياه الدافئة بالكركم من المشروبات التي ينصح بشربها، إذ يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والمواد المضادة للالتهاب، التي تساهم في تحسين التنفس، وتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.
عصير الجزر
يحتوي عصير الجزر على فيتامينات مهمة، ومفيدة جدا للجسم، أبرزها «فيتامين أ»، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الشوارد الحرة بالجسم، وتقوية مناعة الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تقليل حدة الأزمات.
اليانسون
اليانسون من الأعشاب المفيدة جدا لصحة الجهاز التنفسي، لاحتوائه على مركبات طبيعية، تساعد في تهدئة السعال الجاف أو المصحوب بالبلغم، ما يجعله مناسبا لمرضى التهاب الشعب الهوائية، كما أنه يعمل كطارد طبيعي للبلغم؛ إذ يسهل التخلص من الإفرازات المتراكمة في الرئتين والممرات الهوائية، بالإضافة إلى احتوائه على زيوت طيارة مثل الأنيثول، التي تعمل كموسعات للشعب الهوائية، ما يساعد في تحسين التنفس وتهدئة التشنجات.
ويتمتع اليانسون بخصائص مضادة للالتهابات، تساعد على تقليل التورم والالتهاب في الشعب الهوائية، الناتجة عن الحساسية أو العدوى، كما أنه يساعد في تخفيف نوبات الربو، وتحسين التنفس أثناء الأزمات، ويُخفف من تهيج الحلق الناتج عن الكحة أو نزلات البرد.
نصائح لتجنب الأزمات التنفسية
وبحسب «بدران»، فإن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، لتجنب الأزمات التنفسية، كالآتي:
- تجنب المشروبات الباردة أثناء الأزمات التنفسية.
- إضافة العسل الطبيعي إلى المشروبات، لتحسين الطعم ودعم المناعة.
- تناول الماء الدافئ بشكل منتظم، لترطيب الشعب الهوائية وتخفيف البلغم.