"الصحة" تحذر المواطنين: لا تفرطوا في تناول كعك العيد

هنأ الدكتور عادل عدوي وزير الصحة، المصريين بعيد الفطر المبارك، وقدمت وزارة الصحة عدة نصائح للمواطنين في أول أيام العيد، تجنبا للإصابة بالأمراض.
وأوضحت الوزارة، في بيان عنها، اليوم، أنه يستحب أن يحرص الإنسان على تناول بعض التمرات قبل الذهاب إلى صلاة العيد، وعدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد، بخاصة الكعك والبسكويت واستبدالها بالفاكهة الطازجة.
ونصحت الوزارة، بأن يكون الغذاء في أول يوم العيد، مكون من الأسماك والقشريات المشوية لسهولة هضمها، إضافة إلى السلطة الخضراء.
وناشدت الوزارة المصريين، بتجنب الإسراف في الأكل والمحافظة على مواعيد تناول الطعام، والقيام من على المائدة بمعدة غير ممتلئة، وشرب كثير من الماء بدلا من العصير، وممارسة بعض الأنشطة البدنية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية.
وبالنسبة لمرضى السكر، ينصح بعدم الإفراط في تناول السكريات والنشويات، وتوزيع الوجبات على 5 وجبات صغيرة، إضافة إلى تناول الألياف النباتية.
كما نصحت "الصحة" مرضى القلب، بتجنب الوجبات الكبيرة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الكولا والشاي والقهوة والشوكولاتة، ونصحت أيضًا مرضى ارتفاع ضغط الدم والكلى، بتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون والمخللات.
وعادة ما يصاب بعض الأفراد بحالات تلبك معوي، وآلام في المعدة والأمعاء والانتفاخ والإسهال، لعدم اتباعهم قواعد غذائية سليمة، لذلك فمن الضروري الحرص على اختيار مصادر آمنة وموثوق بها، وعدم تناول الوجبات السريعة أو الوجبات المكشوف بالشوارع والمتنزهات، ونظرا لارتفاع درجة الحرارة فيجب على الذين يقضون رحلات خارج المنزل عدم إعداد الطعام قبل الخروج بساعات طويلة حتى لا يكون الطعام عرضة للفساد.
وأضافت الوزارة، "يرى البعض أن إجازة العيد فرصة للراحة والكسل والخمول وكثرة النوم، بخاصة بعد تناول الطعام، وهو ما يترتب عليه مخاطر صحية وزيادة في الوزن، لذا يجب تخصيص جزء من الوقت للتريض والحركة".