لماذا أنت مرهق؟

هناك أعراض طبية لا تستطيع تحديد الطبيب المختص بعلاجها، من أهم هذه الأعراض وأشهرها الإرهاق، كثيراً ما تقول أنا مرهق ومجهد ومش عارف أروح لمين، وتظل شهوراً وشهوراً تبحث عن السبب بلا نتيجة، تعقد مؤتمرات طبية الآن وتقدم أوراق بحثية حول هذا العرض المحير الغامض، سأحاول فى عجالة أن ألخص أسباب الإرهاق:
- النوم غير الكافى: أهم سبب للإرهاق، ثمانى ساعات فى اليوم تشحن بطارية نشاطك أثناء النهار، احرص على إبعاد الموبايل والكمبيوتر والتليفزيون من غرفتك.
- توقف التنفس أثناء النوم: من الممكن أن تنام ثمانى ساعات ولكنك محروم من النوم العميق لأنك تختنق أثناء نومك، اخفض وزنك وتوقف عن التدخين.
- الطاقة غير الكافية: عدم الحرص على الإفطار أو تناول غذاء منخفض الطاقة مع المجهود.
- الأنيميا: نقص الحديد خاصة مع الدورة الشهرية الغزيرة سبب متكرر للإرهاق، تناولى الغذاء الغنى بالحديد مثل الكبد واللحوم.
- الاكتئاب: ليس مرضاً نفسياً فقط ولكنه عضوى أيضاً ومن أهم مظاهره الإجهاد والإرهاق.
- كسل الغدة الدرقية: يعرض المريضة أو المريض للإرهاق وزيادة الوزن.
- زيادة الكافيين: رغم أنه منبه فإن زيادته تربك نبضات القلب وتسبب إجهاداً.
- التهاب مسالك بولية مختفٍ: حرقان البول والرغبة المتكررة فى التبول علامات ظاهرة لالتهاب المسالك ولكن من الممكن ألا يعلن الالتهاب عن نفسه ويظل مختفياً مسبباً الإجهاد.
- مرض السكر: إجهاد بدون سبب مدة طويلة مع نقصان وزن ابحث عن السكر، فوجوده فى الدم وعدم دخوله فى الخلية ليصنع الطاقة يسبب إجهاداً شديداً.
- الجفاف: أنت تحتاج إلى المياه مثلما تحتاج إلى السكر للطاقة، أحياناً ينصحك الأطباء بفنجانين مياه كل ساعة ولا تنتظر العطش.
- أمراض القلب: مع نفس المجهود السابق أصبحت أكثر إرهاقاً، إذا أصابك هذا الإحساس المتكرر استشِر طبيب القلب.
- تغيير ورديات العمل.
- حساسية الطعام لا تنحصر فى أرتيكاريا فقط ولكنها تسبب إرهاقاً وإجهاداً.
- الفيبروميالجيا ومتلازمة الإرهاق المزمن: ابحث عن هذين المرضين إذا استمر الإرهاق أكثر من ستة شهور متواصلة.