5 أطعمة تقوي الذاكرة وتزيد الذكاء. تعرفي عليها

يعتبر النسيان أحد الأمور المزعجة التي قد يتعرض إليها الإنسان، وتختلف المسببات، لكن النسيان يعتبر ظاهرة طبيعية توجد في الكثير من الناس، يؤثر النسيان بشكل سلبي في الحياة اليومية لكثير من الأشخاص، الأمر الذي ينعكس بشكل واضح على سلوك الأفراد في مواقفهم الانفعالية والغاضبة.
أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة الصحية التي تعمل على تقوية الذاكرة وزيادة نسب الذكاء.. وهى
الأفوكادو:-
حيث نجد أن الأفوكادو يحتوى على أحماض دهنية تساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.
الليمون:-
احتواء الليموم على فيتامين"C"، يسهم في زيادة القدرة على الاستيعاب والتركيز وتقوية الذاكرة.
الأسماك:-
احتواء الأسماك على نسبة عالية من الأوميجا 3، يفيد في التركيز وتقوية الذاكرة وزيادة معدلات الذكاء.
المكسرات:-
حيث نجد أن اللوز والجوز والفستق والفول السوداني من الأطعمة التي تحتوى على زيوت تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.
الزنجبيل:-
يساعد تناول الزنجبيل على تحفيز المخ على التفكير والتذكر.