"أضاحي" يختتم موسم حج 1446 بتوزيع أكثر من 360 ألف كيلوجرام من اللحوم داخل المملكة وخارجها    ترامب: توجيه ضربة إسرائيلية لإيران ليس حتميًا ولكنه غير مستبعد في القريب العاجل    ألو مونديال.. "بو شوشة" يكشف ل "الفجر الرياضي" أهمية تعاقد الأهلي مع بن رمضان وحظوظ الترجي في كأس العالم للأندية    بينهم 3 سيدات.. حبس أبطال فيديو مشاجرة السلام    محافظ قنا: وضع لوائح انضباط على مداخل المستشفيات لبيان حقوق وواجبات المرضى    حقوق إنسان النواب تبحث مع وفد الحوار المصري–الألماني سبل تعزيز العدالة والمواطنة    فلسطين تتقدم بشكوى للفيفا بعد ضياع حلم التأهل لكأس العالم 2026    إنتر ميامي في كأس العالم للأندية 2025| الحلم الأمريكي بقيادة ميسي    أحباط زواج قاصر في يوم زفافها بقنا    «مقدرتش أنزل القبر».. أحمد السقا يكشف سبب رفضه دفن صديقه سليمان عيد (فيديو)    الأحد.. ثقافة الفيوم تقيم ورشة مجانية لتعليم كتابة القصة    الجيش الإسرائيلي يوجه تحذيرًا عاجلا لسكان عدة مناطق في غزة    محافظ الدقهلية يشهد مؤتمر وحدات الكلى بنادي جزيرة الورد بالمنصورة    الاتحاد الأوروبي يفرض رسوما جديدة على الواردات الزراعية من روسيا وبيلاروس    تجدد الجدل حول اكتشاف مزعوم بشأن مدينة تحت الأهرامات.. ما الحقيقة؟    لعلاج دهون الكبد- تناول هذه المشروبات على الريق    الداخلية تكشف حقيقة احتجاز «مُسنين» والتعدي عليهما بالضرب في المنوفية    بعد تعرضهما لوعكة صحية.. أحمد زاهر يوجه رسالة مؤثرة لابنته ملك ونجل تامر حسني    دعمهم لا يُنسى.. 3 أبراج لديها قدرة خارقة على مواساة الآخرين    "الشؤون الإسلامية" تكثّف جهودها التوعوية في مسجد التنعيم تزامنًا مع توافد المعتمرين    رسميًا.. جالاتا سراي التركي يعلن التعاقد مع ساني    السفير الأمريكى فى إسرائيل يعلن انحيازه لبن جفير وسموتريتش بعد فرض عقوبات عليهما    متحور كورونا الجديد «NB.1.8.1».. تحت المراقبة العالمية    "أكسيوس": نتنياهو طلب من الولايات المتحدة التوسط في المفاوضات الإسرائيلية - السورية    غودار وفلسطين.. حين عاد التجريبى الأكبر فى تاريخ السينما إلى «القضية» بعد صمت طويل    القصة الكاملة لسرقة الدكتورة نوال الدجوي.. من البلاغ لحفظ التحقيقات    فتح باب التقديم للالتحاق بالمدارس الرياضية للعام الدراسي الجديد بالمنوفية (شروط التقديم)    الأزهر للفتوى يعلق على شغل الوقت باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي    شروط سحب مبلغ جدية حجز شقق (سكن لكل المصريين 5) (التفاصيل كاملة)    عرض مالي ضخم يقرب سباليتي من تدريب النصر    أشرف صبحي: نادي سيتي كلوب إضافة نوعية لخريطة المنشآت الرياضية بدمياط    وزير الاستثمار: الدولة تولي اهتمامًا كبيرا بتطوير قطاع التأمين    كوريا الجنوبية: بيونج يانج تعلق البث المناهض عبر مكبرات الصوت    الأحد 22 يونيو.. بدء تسليم أراضي بيت الوطن المرحلة الثامنة التكميلية بالعبور الجديدة    ضمن المسرح التوعوي.. قصور الثقافة تختتم عرض «أرض الأمل» بسوهاج    وفد عمل مصر الثلاثي يُشارك في منتدى «التحالف العالمي للعدالة الإجتماعية»    وزير الري: مصر تقوم بإدارة مواردها المائية بحكمة وكفاءة عالية    إنارة رافد جمصة على طاولة التنفيذ بتنسيق مكثف بين الجهات المعنية    قافلة جامعة المنوفية توقع الكشف الطبي على 440 من أهالي «ميت أم صالح»    ريال مدريد يحسم صفقة الأرجنتيني فرانكو ماستانتونو حتى 2031    عبد العاطي يؤكد ضرورة الحفاظ على السودان وصون مقدّراته    انخفاض تكلفة التأمين على الديون السيادية لمصر لأدنى مستوى في 3 سنوات    حجز والدي عروس الشرقية على ذمة التحريات في واقعة زفاف عريس متلازمة دوان    عبد الخالق فريد مديرًا لمهرجان بورسعيد السينمائي الدولي    محافظ المنيا: إزالة 215 حالة تعدٍ على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة والبناء المخالف    وزير البترول: مشروع إنتاج حامض الفوسفوريك تحرك هام لتعزيز الصناعات التحويلية    التحفظ على سلع غذائية ولحوم فاسدة في حملات تموينية موسعة ب قنا    رسميًا.. رابط الاستعلام عن نتيجة مسابقة تعيين 20 ألف معلم مساعد للغة الإنجليزية    مصر تعرب عن خالص تعازيها لجمهورية الهند في ضحايا تحطم طائرة غرب البلاد    "دخل حسابي 1700 يورو؟".. أحمد حمدي يثير الجدل بمنشور جديد    مدير تعليم القليوبية لمصححى الشهادة الإعدادية: مصلحة الطالب أولوية عظمى    تصادم دموي بوسط الغردقة.. إصابة 5 أشخاص بينهم طفل في حالة حرجة    20 مليون جنيه مخدرات وسقوط 5 خارجين عن القانون.. مقتل عناصر عصابة مسلحة في مداهمة أمنية بأسوان    إسرائيل.. المعارضة غاضبة لفشل حل الكنيست وتهاجم حكومة نتنياهو    مراد مكرم ساخرًا من الأوضاع والنقاشات في الرياضة: بقى شغل عيال    أنغام تدعو بالشفاء لنجل تامر حسني: «ربنا يطمن قلبك وقلب أمه»    حكم توزيع لحوم الأضحية بعد انتهاء أيام عيد الأضحى    آداب الرجوع من الحج.. دار الإفتاء توضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العلاج بالمشي

المشى يعتبر أقدم أنواع الرياضة التى عرفها الإنسان وهى رياضة شاملة، ففيها يستخدم الإنسان كل العضلات والمفاصل فى جسمه.

من أفضل مزايا المشى، أنها لا تحتاج لزى خاص أو استعدادات مسبقة.. ممارس رياضة المشى يجب أن يستخدم نوعا جيدا ومريحا من الأحذية، مواصفات الحذاء تتلخص فى أن يكون بدون كعب عالى، وشكل الفرش الداخلى مشابها لشكل بطن القدم، وأن يكون الحذاء من النوع اللين نوعا. أما على شاطىء البحر فيمكن أن تمارس الرياضة بدون حذاء.

يعتبر المشى الرياضة الوحيدة التى يتم الإعداد لها مسبقا قبل ممارستها. فالطفل فى شهوره الأولى يحبو ثم يتعلم الوقوف متكئا على شىء بجانبه ثم الوقوف بمفرده، وبعدها تبدأ عملية السير بخطوات بطيئة وقليلة إلى أن تصل إلى إيقاع المشى الذى يستمر حتى آخر العمر.

وتحتوى قدم الإنسان على نقاط ومناطق تؤثر على بقية الجسم كالعمود الفقرى والأعضاء الداخلية وتسمى مناطق الانعكاس reflex zones ومنها يمكن التأثير على هذه المناطق وعلاجها. عندما يبدأ المعالج بلمس هذه المناطق فإنه يلاحظ وجود بعض المتغيرات عن المعدل العادى كتقلص العضلات أو حدوث اختلاف فى وضع القدمين على الأرض أو فى شكل هيكل القدم فيتم عن طريق هذه الاختلافات وضع التشخيص الصحيح للحالة.

كما أن طريقة سير المريض ونوع خطوته يكونان مؤشرا فى منتهى الأهمية لعمل التشخيص الصحيح لأمراض الظهر والحوض والركبة والقدم. كما أن نوع خطوة المريض دليل على شخصيته. وفى اللغة العربية دليل على ذلك: فنقول هذا الشخص مقدام أو هذا الشخص يؤخر للوراء.

ومن أقدم وأحسن الطرق للمحافظة على القدمين والوقاية من أمراض كثيرة هى وضع القدمين فى مياه دافئة مضاف إليها بعض الملح. هذا يحسن من الوضع العام للإنسان بعد يوم شاق وطويل خاصة إذا كان يرتدى حذاءه طوال اليوم، كما ينشط الدورة الدموية فى أبطأ مكان لها وهى القدمين ويقلل من خطورة الإصابة بأمراض القدم المعروفة، والتعرض لقدم السكر عند مرضى السكر.

ولقد أجرى العلماء الألمان بعض الأبحاث على حفريات من الحضارات القديمة وأثبتوا أن الإنسان فى الماضى كان يمشى فى المتوسط 30 كيلومترا، أين نحن من هذا الإنسان؟

طبعا كانت توجد وسائل نقل ومواصلات فى الماضى ولكنها لم تكن فى البساطة أو الكثافة التى توجد بها اليوم. وعندما تقل وسائل النقل ويزداد عدد السائرين سوف يتسع المكان للجميع.

إبدأ بنفسك واترك سيارتك فى المشاوير البسيطة.. لا تتحجج بعدم وجود رصيف.

إبدأ بالسير وسوف تجد الرصيف.. مع تمنياتى بصحة جيدة للجميع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.