ننشر أسماء أوائل الابتدائية الأزهرية بالمنيا    إزالة مخالفات البناء ضمن أعمال المرحلة الثانية من الموجة ال 26 لإزالة التعديات بالمنوفية    وزير الخارجية يؤكد وقوف مصر مع الشعب السوري الشقيق    ريان شرقي: السيتي الخيار الأمثل وأتطلع للتألق تحت قيادة جوارديولا بمونديال الأندية    ضمت مودريتش.. ريال مدريد يكشف عن قائمته النهائية في كأس العالم للأندية    الزمالك يستقر على تدعيم الهجوم بثلاث صفقات أجنبية في الصيف المقبل (خاص)    محافظ الغربية يتفقد لجان الثانوية العامة ويشدد على تهيئة بيئة آمنة للطلاب    "قلبي بيرقص من الفرحة".. دينا الشربيني توجه رسالة ل أمينة خليل بعد زفافها    ليلة قمرية تدخل في هذه الأبراج الفلكية وتنقلب حياتهم العاطفية    المتحف المصري الكبير نقلة حضارية وثقافية لمصر.. تقرير لإكسترا نيوز    الأوطان ليست حفنة من تراب.. الأوقاف تنشر نص خطبة الجمعة المقبلة    التفاح قبل النوم- ماذا يفعل بالجسم؟    أحمد مرعي: معسكر الصين فرصة جيدة لإعداد المنتخب الأولمبي لكرة السلة    استشهاد 10 فلسطينيين بينهم أطفال في قصف الاحتلال على غزة وخان يونس    خناقة ولإد العم... إصابة شخصين في مشاجرة بسبب لهو الأطفال بالعمرانية    بعد حرب الرسوم.. ترامب يعلن التوصل لاتفاق تجاري مع الصين يشمل المعادن النادرة    «الريادة»: معركتنا الحقيقية في الانتخابات البرلمانية المقبلة ستكون على المقاعد الفردية    موعد صرف معاش تكافل وكرامة شهر يونيو 2025.. الزيادة الجديدة وطرق الاستعلام    ماجد الكدواني: «أنا وكريم عبدالعزيز بنخاف من الكوميديا.. ودا اللي اتفقنا عليه» (تفاصيل)    بأنشطة متنوعة.. قصور الثقافة بأسيوط تطلق برنامج الأنشطة الصيفية    شوبير: أزمة كثرة النجوم في الأهلي مصطنعة    إنذار أكاديمية سباحة بسبب مخالفة العقد في مركز شباب دمياط    "مياه الفيوم": تحليل 36 ألف عينة لمتابعة جودة مياه الشرب والصرف خلال مايو 2025    اتحاد ألعاب القوى يتفق على تدريب المنتخب في ملاعب جامعة قناة السويس    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 (تفاصيل)    رئيس الطائفة الإنجيلية: مصر لها ثقل تاريخي ودور إقليمي محوري    ضبط المتهمين بتعريض حياة المواطنين للخطر على الطريق الصحراوى|فيديو    "كل شيء مُدمر".. تفاصيل مجزرة إسرائيلية مروعة في دير البلح بغزة.. فيديو    ترامب لنتنياهو: أوقف حرب غزة فورًا.. وامتنع عن تهديد إيران    تفاصيل مجزرة إسرائيلية مروعة في دير البلح بغزة    السمسم للقلب- إليك فوائده    هل يستمر أوسيمين؟.. جالاتا سراي: الفرص تتزايد يوميًا    تأجيل استئناف المتهم الرئيسي في "تظاهرات الألف مسكن" ل14 يوليو    أحمد عبدالحميد ينضم ل أبطال مسلسل «ابن النادي»    الضويني ناعيا مدرس الأزهر المقتول: لقي مصرعه في المكان الَّذي رجع إليه ليكون آمنًا مع أهله    الأردن يدين القصف الإسرائيلي لمحيط المستشفى الميداني الأردني بغزة وإصابة ممرض    محافظ الدقهلية: تكثيف الترويج للفرص الاستثمارية وتيسير الإجراءات لخلق مشروعات جديدة    وزير الري: الإجراءات الأحادية لإقامة السدود في دول منابع النيل تُهدد استقرار الإقليم    بعد الهجوم الأوكراني بالمسيرات على أسطول القاذفات الروسي.. "سي إن إن": الولايات المتحدة معرضة لنفس الهجمات    رغم تحذيرات الصحة العالمية..حكومة الانقلاب تتجاهل متحور "نيمبوس" شديد العدوى سريع الانتشار    «تدخل الأمن أنقذني».. أول تعليق من حسام البدري بعد الاعتداء عليه في ليبيا    كيا مصر تحذر المقبلين على الشراء من هذه السيارات.. التفاصيل    تقبل طلاب الثانوية علمي.. 10 معلومات عن كلية علوم التغذية 2025    محافظ المنوفية يتفقد تطوير مدخل شبين الكوم الجديد والكورنيش القديم    الحج السياحي 2025.. جهود الجميع نجحت في حل أي مشاكل طارئة بسرعة واحترافية    صباح تقتل عشيقها في الشارع بعد نشره صورها العارية: "خلّصت البشرية من شره"    الفنان محمد ثروت يدعو لشفاء آدم تامر حسني .. اللهم متّعه بالصحة والعافية    وزير الزراعة يشارك في مؤتمر الأمم المتحدة للمحيطات بفرنسا    وزير المالية: اقتصاد مصر يتحسن.. و«اللي جاي أفضل»    مانشستر سيتي يعلن ضم الهولندي رايندرز لمدة 5 سنوات    اعتماد وحدة التدريب ب"تمريض الإسكندرية" من جمعية القلب الأمريكية- صور    الليمون بالنعناع.. مشروب منعش لترطيب الجسم ومقاومة الحر    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 10 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    حالة الطقس اليوم في الكويت.. أجواء حارة ورطبة نسبيا خلال ساعات النهار    إصابة 7 أشخاص في حادث انقلاب ميكروباص أعلى كوبري قها بالقليوبية    عريس متلازمة داون.. نيابة الشرقية تطلب تحريات المباحث عن سن العروس    تعرف على آخر تطورات مبادرة عودة الكتاتيب تنفيذًا لتوجيهات الرئيس السيسي    دعاء الفجر.. أدعية تفتح أبواب الأمل والرزق فى وقت البركة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العلاج بالمشي

المشى يعتبر أقدم أنواع الرياضة التى عرفها الإنسان وهى رياضة شاملة، ففيها يستخدم الإنسان كل العضلات والمفاصل فى جسمه.

من أفضل مزايا المشى، أنها لا تحتاج لزى خاص أو استعدادات مسبقة.. ممارس رياضة المشى يجب أن يستخدم نوعا جيدا ومريحا من الأحذية، مواصفات الحذاء تتلخص فى أن يكون بدون كعب عالى، وشكل الفرش الداخلى مشابها لشكل بطن القدم، وأن يكون الحذاء من النوع اللين نوعا. أما على شاطىء البحر فيمكن أن تمارس الرياضة بدون حذاء.

يعتبر المشى الرياضة الوحيدة التى يتم الإعداد لها مسبقا قبل ممارستها. فالطفل فى شهوره الأولى يحبو ثم يتعلم الوقوف متكئا على شىء بجانبه ثم الوقوف بمفرده، وبعدها تبدأ عملية السير بخطوات بطيئة وقليلة إلى أن تصل إلى إيقاع المشى الذى يستمر حتى آخر العمر.

وتحتوى قدم الإنسان على نقاط ومناطق تؤثر على بقية الجسم كالعمود الفقرى والأعضاء الداخلية وتسمى مناطق الانعكاس reflex zones ومنها يمكن التأثير على هذه المناطق وعلاجها. عندما يبدأ المعالج بلمس هذه المناطق فإنه يلاحظ وجود بعض المتغيرات عن المعدل العادى كتقلص العضلات أو حدوث اختلاف فى وضع القدمين على الأرض أو فى شكل هيكل القدم فيتم عن طريق هذه الاختلافات وضع التشخيص الصحيح للحالة.

كما أن طريقة سير المريض ونوع خطوته يكونان مؤشرا فى منتهى الأهمية لعمل التشخيص الصحيح لأمراض الظهر والحوض والركبة والقدم. كما أن نوع خطوة المريض دليل على شخصيته. وفى اللغة العربية دليل على ذلك: فنقول هذا الشخص مقدام أو هذا الشخص يؤخر للوراء.

ومن أقدم وأحسن الطرق للمحافظة على القدمين والوقاية من أمراض كثيرة هى وضع القدمين فى مياه دافئة مضاف إليها بعض الملح. هذا يحسن من الوضع العام للإنسان بعد يوم شاق وطويل خاصة إذا كان يرتدى حذاءه طوال اليوم، كما ينشط الدورة الدموية فى أبطأ مكان لها وهى القدمين ويقلل من خطورة الإصابة بأمراض القدم المعروفة، والتعرض لقدم السكر عند مرضى السكر.

ولقد أجرى العلماء الألمان بعض الأبحاث على حفريات من الحضارات القديمة وأثبتوا أن الإنسان فى الماضى كان يمشى فى المتوسط 30 كيلومترا، أين نحن من هذا الإنسان؟

طبعا كانت توجد وسائل نقل ومواصلات فى الماضى ولكنها لم تكن فى البساطة أو الكثافة التى توجد بها اليوم. وعندما تقل وسائل النقل ويزداد عدد السائرين سوف يتسع المكان للجميع.

إبدأ بنفسك واترك سيارتك فى المشاوير البسيطة.. لا تتحجج بعدم وجود رصيف.

إبدأ بالسير وسوف تجد الرصيف.. مع تمنياتى بصحة جيدة للجميع.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.