العلاج بالمشي

المشى يعتبر أقدم أنواع الرياضة التى عرفها الإنسان وهى رياضة شاملة، ففيها يستخدم الإنسان كل العضلات والمفاصل فى جسمه.

من أفضل مزايا المشى، أنها لا تحتاج لزى خاص أو استعدادات مسبقة.. ممارس رياضة المشى يجب أن يستخدم نوعا جيدا ومريحا من الأحذية، مواصفات الحذاء تتلخص فى أن يكون بدون كعب عالى، وشكل الفرش الداخلى مشابها لشكل بطن القدم، وأن يكون الحذاء من النوع اللين نوعا. أما على شاطىء البحر فيمكن أن تمارس الرياضة بدون حذاء.

يعتبر المشى الرياضة الوحيدة التى يتم الإعداد لها مسبقا قبل ممارستها. فالطفل فى شهوره الأولى يحبو ثم يتعلم الوقوف متكئا على شىء بجانبه ثم الوقوف بمفرده، وبعدها تبدأ عملية السير بخطوات بطيئة وقليلة إلى أن تصل إلى إيقاع المشى الذى يستمر حتى آخر العمر.

وتحتوى قدم الإنسان على نقاط ومناطق تؤثر على بقية الجسم كالعمود الفقرى والأعضاء الداخلية وتسمى مناطق الانعكاس reflex zones ومنها يمكن التأثير على هذه المناطق وعلاجها. عندما يبدأ المعالج بلمس هذه المناطق فإنه يلاحظ وجود بعض المتغيرات عن المعدل العادى كتقلص العضلات أو حدوث اختلاف فى وضع القدمين على الأرض أو فى شكل هيكل القدم فيتم عن طريق هذه الاختلافات وضع التشخيص الصحيح للحالة.

كما أن طريقة سير المريض ونوع خطوته يكونان مؤشرا فى منتهى الأهمية لعمل التشخيص الصحيح لأمراض الظهر والحوض والركبة والقدم. كما أن نوع خطوة المريض دليل على شخصيته. وفى اللغة العربية دليل على ذلك: فنقول هذا الشخص مقدام أو هذا الشخص يؤخر للوراء.

ومن أقدم وأحسن الطرق للمحافظة على القدمين والوقاية من أمراض كثيرة هى وضع القدمين فى مياه دافئة مضاف إليها بعض الملح. هذا يحسن من الوضع العام للإنسان بعد يوم شاق وطويل خاصة إذا كان يرتدى حذاءه طوال اليوم، كما ينشط الدورة الدموية فى أبطأ مكان لها وهى القدمين ويقلل من خطورة الإصابة بأمراض القدم المعروفة، والتعرض لقدم السكر عند مرضى السكر.

ولقد أجرى العلماء الألمان بعض الأبحاث على حفريات من الحضارات القديمة وأثبتوا أن الإنسان فى الماضى كان يمشى فى المتوسط 30 كيلومترا، أين نحن من هذا الإنسان؟

طبعا كانت توجد وسائل نقل ومواصلات فى الماضى ولكنها لم تكن فى البساطة أو الكثافة التى توجد بها اليوم. وعندما تقل وسائل النقل ويزداد عدد السائرين سوف يتسع المكان للجميع.

إبدأ بنفسك واترك سيارتك فى المشاوير البسيطة.. لا تتحجج بعدم وجود رصيف.

إبدأ بالسير وسوف تجد الرصيف.. مع تمنياتى بصحة جيدة للجميع.