خطر جدًا على صحتك.. احذر من اتباع هذه الأنواع من ال"دايت"

يتبع الكثيرون أنظمة "الدايت" رغبة في إنقاص أوزانهم والظهور بشكل جيد، إلا أنهم قد يستخدمون أنظمة غير مناسبة تضر بصحتهم العامة دون أن يعلموا ذلك، فقد انتشرت في الآونة الأخيرة أنظمة عديدة ومختلفة لإنقاص الوزن، منها التوقف عن تناول النشويات نهائيًا وأخرى تلجأ إلى التوقف عن الدهون.
الدايت الصحي معلومات ستغير حياتك
وفي هذا الإطار، كشف كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، خطورة بعض أنظمة إنقاص الوزن على صحة الإنسان.
وقال "جمال"، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج "8 الصبح"، المُذاع على فضائية "dmc"، أن الحميات الغذائية أصبحت مثل "الموضة"، كل يوم هناك نظام جديد.
وأوضح أن هناك ثلاث علامات إذا وجدوا في أي نظام غذائي لإنقاص الوزن، لابد من الابتعاد عنه على الفور.
نظام غذائي لإنقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع
وتابع: "لو النظام الغذائي ده بيوعدني بفقدان في الوزن في وقت قصير، لو هنفقد 5 كيلو في الأسبوع أو كيلو في اليوم، فبعض الأنظمة الغذائية بتوعد بده ودي علامة أن النظام ده غير صحي، لان اللجسم بيحتاج وقت عشان ينزل ويحافظ على صحته".
وشدد كذلك على ضرورة الابتعاد عن أي نظام غذائي لا يشترط وجود مجهود من الشخص الذي يريد إنقاص وزنه، متابعًا: "لو النظام بيوعدني أني هوصل لنتائج من غير مجهود مني، يبقى لازم ابعد عنه، لان لازم يكون في مجهود بدني عشان أوصل أن الجسم ينزل في الوزن".
أنظمة غذائية لفقدان الوزن
وأكد على ضرورة الابتعاد عن "الدايت الاقصائي"، وهو النظام الغذائي الذي يقصي مجموعة غذائية كاملة، مضيفًا: "في أنظمة دايت بتمنع أكل نشويات خالص، وفي نظام بيمنع أكل الدهون، وفي نظام بيمنع أكل المصادر الحيوانية، وفي نظام بيمنع أكل الفاكهة، ووصل أن في نظام منع الأكل كله وبقى الشخص ماشي على شرب الماء فقط".
وأضاف أن هذه الأنظمة تمثل خطرًا كبيرًا على الصحة، لان الجسم يحتاج إلى توازن من جميع العناصر الغذائية سواء نشويات أو بروتين أو دهون أو فيتامينات أو معادن، ولتحقيق ذلك لابد من الحصول على نظام غذائي متنوع.

ونقدم لكم من خلال المستقبل تغطية شاملة لكل أخبار الطقس والأرصاد الجوية وأسعار الذهب وأخبار مصر وأخبار السعودية والأخبار المحلية وأخبار الاقتصاد وأسعار العملات وسعر الدولار و أسعار الدواجن اليوم وأسعار اللحوم وأسعار مواد البناء والحديد ومواعيد القطارات وأخبار الفن ، يقوم فريق المستقبل بتغطية كافة الأحداث الرياضية مثل الدوري المصري والدوري الإنجليزي والدوري السعودي والدوري الإسباني وكافة البطولات الأوروبية والعالمية ودوري أبطال أفريقيا