بينها السكريات والزيوت المهدرجة.. أغذية قد تسبب التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو حالة مزمنة تتسبب في تورم وألم في المفاصل، وقد يؤثر على القدرة الحركية والجودة العامة للحياة.
هناك عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على تطور وتفاقم التهاب المفاصل، ومن بينها النظام الغذائي.
وعلى الرغم من عدم وجود قائمة ثابتة للأغذية التي تسبب التهاب المفاصل بشكل مباشر لدى الجميع، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من خطر التهاب المفاصل لدى بعض الأشخاص.
فيما يلي بعض الأغذية التي قد ترتبط بزيادة خطر التهاب المفاصل:
1. الأطعمة المصنعة والمعالجة:
تتضمن الأطعمة المعلبة والمجمدة والمعالجة كميات كبيرة من المواد الحافظة والمواد الكيميائية والدهون المشبعة والتحلل النشوي، ويمكن أن تؤدي استهلاكها بكميات كبيرة إلى زيادة التهابات المفاصل.
2. اللحوم الحمراء:
اللحوم الحمراء مثل البقر والخروف تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تزيد من التهاب المفاصل وتسبب زيادة في الألم والتورم.
3. الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة:
استهلاك كميات كبيرة من الزيوت المهدرجة والدهون المشبعة (مثل السمنة والزبدة) قد تزيد من التهابات المفاصل.
4. السكريات المكررة:
السكريات المكررة والمشروبات الغازية والحلويات تحتوي على كميات عالية من السكر، وقد تزيد من التهاب المفاصل وتسبب زيادة في الألم والتورم.
5. الأطعمة الحاوية على الجلوتين: بعض الأشخاص يعانون من حساسية للجلوتين أو القمح، ويمكن أن يتسبب استهلاكهم للأطعمة الحاوية على الجلوتين في زيادة التهابات المفاصل.
6. الدهون المتحولة:
الدهون المتحولة موجودة في الأطعمة المصنعة والمعالجة، وتعتبر ضارة للصحة العامة وتزيد من خطر التهابات المفاصل.
للحد من خطر التهاب المفاصل، يُنصح بتناول نظام غذائي صحي يشتمل على الأطعمة الطازجة والغنية بالفواكه والخضروات والأسماك الدهنية والمكسرات والحبوب الكاملة.
من الضروري أيضًا الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والسكريات المكررة والمواد الكيميائية الضارة.
ونقدم لكم من خلال المستقبل تغطية شاملة لكل أخبار الطقس والأرصاد الجوية وأسعار الذهب وأخبار مصر وأخبار السعودية والأخبار المحلية وأخبار الاقتصاد وأسعار العملات وسعر الدولار و أسعار الدواجن اليوم وأسعار اللحوم وأسعار مواد البناء والحديد ومواعيد القطارات وأخبار الفن ، يقوم فريق المستقبل بتغطية كافة الأحداث الرياضية مثل الدوري المصري والدوري الإنجليزي والدوري السعودي والدوري الإسباني وكافة البطولات الأوروبية والعالمية ودوري أبطال أفريقيا