سبع فوائد للقيلولة قد لا تعرفها.. أبرزها تعزيز الإبداع والإنتاجية

القيلولة هي فترة قصيرة من الراحة والاسترخاء يمارسها الشخص خلال النهار، وتعتبر أحد العادات الصحية التي ينصح بها العديد من الأطباء والخبراء.
وإليكم بعض الفوائد المهمة للقيلولة:
1. زيادة الانتباه وتحسين الذاكرة: يعاني الكثيرون من نقص الانتباه وضعف الذاكرة نتيجة للإرهاق الجسدي والعقلي. إجراء قيلولة قصيرة يمكن أن يعزز من قدرتك على التركيز ويعيد تنشيط ذاكرتك.
2. تحسين الأداء العقلي: يعتبر النوم القصير خلال النهار واحدًا من أفضل الطرق لتحسين أداء العقل وزيادة الإبداع. فالقيلولة تساعد على تنشيط العمليات العقلية وتعزيز القدرات الذهنية.
3. خفض مستوى التوتر والإجهاد: تعمل القيلولة على تخفيف التوتر والإجهاد الذي قد يتراكم خلال اليوم. إذ يساعد الراحة والاسترخاء التي توفرها القيلولة على تهدئة الجسم والعقل وتعزيز الشعور بالسكينة والهدوء.
القيلولة
4. زيادة الطاقة والتركيز: يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالتعب وقلة الطاقة خلال فترة ما بعد الظهر. إجراء قيلولة قصيرة يمكن أن يعزز من مستوى الطاقة ويساعد على استعادة النشاط والحيوية.
5. تحسين المزاج والعافية العامة: يعتبر النوم والراحة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل. تعزز القيلولة العافية العامة وتحسن المزاج، مما يسهم في الحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي.
6. تعزيز الإبداع والإنتاجية: يعتبر النوم القصير خلال النهار وقتًا مفيدًا للتفكير الإبداعي وتوليد أفكار جديدة. إذ تساعد القيلولة على تحفيز عملية التصور وتطوير الأفكار وتعزيز الإبداعية.
7. تقليل مخاطر الأمراض: هناك العديد من الدراسات التي أشارت إلى أن القيلولة اليومية تساهم في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
متى يبدأ وقت القيلولة ومتى ينتهي؟
يفضل في الفترة من بعد الظهيرة إلى الزوال، ولها فوائد عديدة على الصحة العامة والعافية، فإذا كنت تعاني من التعب أو نقص الطاقة أثناء النهار، فقد يكون من المفيد جدًا أن تمنح نفسك فترة قصيرة من الراحة والاسترخاء من خلال القيلولة.

ونقدم لكم من خلال المستقبل تغطية شاملة لكل أخبار الطقس والأرصاد الجوية وأسعار الذهب وأخبار مصر وأخبار السعودية والأخبار المحلية وأخبار الاقتصاد وأسعار العملات وسعر الدولار و أسعار الدواجن اليوم وأسعار اللحوم وأسعار مواد البناء والحديد ومواعيد القطارات وأخبار الفن ، يقوم فريق المستقبل بتغطية كافة الأحداث الرياضية مثل الدوري المصري والدوري الإنجليزي والدوري السعودي والدوري الإسباني وكافة البطولات الأوروبية والعالمية ودوري أبطال أفريقيا