ما لا تعرفه عن"حبوب سد الشهية" لإنقاص الوزن

كثير من السيدات يعانين من مشكلة الوزن الزائد الأمر الذى يجعل العديدات منهن يلجأن إلى القيام بنظام تخسيس معين حسب اجسامهن، ولكن الاكثرية تفشلهن بالحصول على النتيجة المراد بها، نظرا لأنه غالبا ما تبحث المرأة عن طريق "الدايت" لسد شهيتها من أنشطة ومشروبات وأطعمة، و لكن قد يكون هناك جزء من الخطر في ذلك لأنها بذلك تحرم الجسم من بعض العناصر الهامة والضرورية لصحته و نشاطه.
الأمر الذى جعلنا نعرض عليكن أهم الطرق لتناول حبوب سد الشهية.
اولا، من المعروف ان تناول الكربوهيدرات التي يحتاحها الجسم تأخذ وقتا في الهضم مما يسد الشهية و يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة. اليك العديد من الاطعمة التي تحتوي على الدهون المفيدة للجسم كالحبوب الكاملة، الخضار والبطاطس.
ثانيا، عليك تناول التوت البري لانه يساعد في عور بالإمتلاء و حرق الدهون و التخلص من الدهون الزائدة خاصة دهون البطن.
ثالثا، من المعروف ان اللوز يحتوي على الدهون الغير مشبعة والالياف، لذا تناوله يوميا بشكل منتظم يقلل من نسبة الوزن الزائد و يعطي إحساس بالشبع.
رابعا،ان استنشاق النعناع يعطيك احساسا بالشبع ذلك من خلال جعل الدماغ يشعر وكانه تناول الطعام لذا سيسد الشهية ويقلل من وزنك.
خامسا، من المعروف ان الجريب فروت يقلل الانسولين في الجسم وينظم عملية الهضم، فهو يقلل الشهية و يساعد في حرق الدهون في الجسم. لذا عليك تناول هذه الفاكهة يوميا مع الثلاث الوجبات الاساسية ذلك لمدة لا تكثر عن الثلاثة اشهر ذلك للحصول على النتيجة المراد بها.
وسادسا، من المعروف ان للرياضة فوائد لا تحصى ولا تعد، لذا سد الشهية وانقاص الوزن ليسا الحل الوحيد، لذا عليك اللجوء الى الرياضة الإهتمام بممارسة التمرينات التي تقوي عضلة القلب لمدة ساعة يوميا و هو ما يقلل هرمون الشهية.