كيفية الحصول على رموش طويلة وكثيفة؟

نصائح للحصول على رموش طويلة وكثيفة، وتتمثل في السطور التالية:
– تتأثر الرموش كما يتأثر الشعر بطريقة التغذية، لذلك يجب تناول غذاء صحي، وطبيعي ومتوازن للحصول على رموش طويلة وكثيفة.
- تتأثر الرموش بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد في نموها، والبروتين والفيتامينا، والحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم مهمة جدا لنمو الشعر.
- تناول الكثير من الفواكه الطازجة مثل التفاح والجوافة والمانجو والبابايا والأفوكادو والجريب فروت في النظام الغذائي، وتناول الخضروات الغنية بالمعادن والحديد مثل(السبانخ، والقرنبيط، والكرنب واللفت ).
- تناول الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين مثل (المكسرات والبذور والفاصوليا، والبقوليات) في النظام الغذائي، لأنها تحتوي على نسب عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن.
– استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في الطبخ لأنها من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على دهون صحية.
- الحرص على تناول كميات كافية من السوائل والمياه طوال اليوم.