10 مفاجآت للوقاية من برد الشتاء.. إعرفهم

يأتي فصل الشتاء ويأبى أن يأتي وحده؛ فيصاحبه بعض الفيروسات والأمراض المتعلقة بتقلبات الجو وتغير درجات الحرارة، كنزلات البرد والإنفلونزا التي تعوق عمل الفرد وأداء مهامه اليومية بشكلٍ طبيعي.
وتكشف "الفجر" عن أبرز 10 أطعمة ومشروبات تحمي من نزلات البرد من خلال السطور القليلة التالية..

1- شوربة الدجاج
تتضمن العديد من الفوائد الغذائية, ويمكن الاستفادة منها أكثر من خلال عصر الليمون بها الذي يحتوي على فيتامين سي.

2- مشروب الزنجبيل
المكونات التي يحتويها تعمل على زيادة المناعة وتقويتها بشكل كبير, ومن ثَم الحماية من نزلات البرد.

3- الكركم
له فوائد عديدة صحية بشكل كبير, تعمل على الحماية من نزلات البرد وتقضي على الالتهاب نظرًا لوجود مادة كركيومين.

4- اليوسفي والبرتقال
احتوائهما على فيتامين سي يعمل على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير من نزلات البرد وغيرها, ويمكن الاستفادة منهم عن طريق الأكل المباشر أو العصائر الطبيعية.

5- السوائل والماء
يساعد شرب الماء الكثير والسوائل على القضاء على الإفرازات التي تتبع نزلة البرد تمامًا.

6- الألبان والزبادي
تحتوي منتجات الألبان بشكل عام والزبادي بشكل خاص على العديد من الفيتامينات المهمة جدًا للجسم, والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير.

7- التوت
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على القضاء على نزلات البرد، بنسبة تصل إلى 33%.

8- الطماطم
تعتبر من الخضروات التي تحتوي على كمية بسيطة من فيتامين سي، الذي بدوره يعمل على زيادة المناعة بشكل كبير.

9- الشيكولاتة
تحتوي على مادة ثيوبرومين, التي تعمل بدورها على القضاء بشكل كبير على نزلات البرد والتخلص منها نهائيًا.

10- الفلفل الأحمر
يعمل على حماية الشخص من نزلات البرد بنسبة كبيرة جدًا تصل إلى 50%, نتيجة لتوافر فيتامين سي به.