نصائح ل"التخلص" من العصبية الزائدة

نصائح ل"القضاء" على العصبية الزائدة، يجب عليكم اتباعها لكي لا تتضاعف، ويصاحبها العديد من الأمراض المزمنة.
- تحديد الأهداف التي نريدها وإعطاؤها الوقت الكافي من التفكير والتركيز.
- التفكير بشكل إيجابي أثناء اتخاذ القرارات في حياتنا، بعيداً عن التوتر والعصبية قدر الإمكان.
- الاقتناع أنّ العصبية لا تفيد شيئاً ولا تحلّ مشكلة، وأنّ هذه المشكلة لن تدوم.
- اختيار الأشخاص الإيجابيين في حياتنا، والابتعاد عن الأشخاص السلبيين، الذين يسببون الأذى، والاكتئاب، والضغوطات النفسيّة.
- التنزه مع الأفراد الذين نشعر معهم بالراحة، كالأقارب والأصدقاء، فهذا يساعد على التخلّص من التوتر، والضغوطات اليوميّة.
- التعبير السليم والصحيح عن الغضب دون التسبّب بالأذى للآخرين.