8 علامات جسدية تخبرك بأنك تحتاج إلى راحة

يبدأ معظمنا في التفكير في موعد الاجازة المقبلة منذ أول يوم في العمل، لان العمل مرهق للغاية.
هناك بعض العلامات الجسدية التي قد تدل على أنك أرهقت جسدك بما فيه الكفاية وأنك تحتاج إلى الراحة:
1- الصداع:
أحيانا يكون لضغط العمل نتيجة سلبية تظهر كألم في الرأس وعند زيادة هذا الضغط، قد يؤدي إلى صداع متوسط أو قوي أو ألم في الرقبة أو العينين، وقد تؤدي المضاعفات إلى نوبات من الصداع النصفي.
2- مشاكل في الهضم:
عندما ينشغل عقلك بكامل طاقته يوميا، فهذا يؤدي إلى حدوث مشاكل في الهضم، قد تؤدي للإصابة بمتلازمة المعدة المتهيجة ما يؤدي إلى انتشار آلام في نواح متعددة من المعدة.
3- تكرار الإصابة بالأنفلونزا:
ربما يؤدي التوتر إلى زيادة ضربات القلب ما يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى مشاكل في المناعة تتسبب في تكرار الإصابة بأمراض الأنفلونزا.
4- زيادة الوزن:
يؤدي التوتر لزيادة إفراز هرمون يدفع الجسم لتناول الكثير من الأطعمة ما يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن.
5- آلام المعدة:
قلة الراحة قد تؤدي إلى آلام المعدة والشعور بالغثيان كما ذكرنا من قبل.
6- التعب البدني:
إذا بدأ كتفك في الانحناء وبدأت تواجه صعوبة في الاستيقاظ فربما يكون هذا مؤشرا على أن جسدك بحاجة لمزيد من الراحة.
7- آلام الصدر:
عادة ما تعود آلام الصدر إلى مشاكل نفسية بسبب التوتر والضغط وقلة الراحة، وليس لها أي علاقة بأمراض القلب، ولكن زيادة التوتر قد تؤدي إلى أزمات قلبية.
8- تراجع الأداء الجنسي:
قد يؤدي الضغط العصبي إلى توقف المخ عن انتاج أي استجابة كيميائية للدوافع الجنسية ما قد يؤدي في النهاية لفقدان أي رغبة في ممارسة العلاقة، وربما قد يكون هذا مؤشرا لحاجة جسدك للراحة لتعيد الأمور لنصابها الطبيعي.