نصائح فعالة للوقاية من التهابات الحلق وبحة الصوت.. تعرفي عليها

تزيد في فصل الشتاء حالات بحة الصوت وإلتهابات الحلق, ومن اعراضها صعوبة اخراج الصوت والتحدث.
نقدم لكي اليوم اهم الأسباب وطرق علاج إلتهابات الحلق التي تعمل على حدوث بحة الصوت .
-الأسباب:
1-الصراخ
من اهم الأسباب المتسببة في حدوث بحة الصوت هو الصراخ او التحدث ايضًا لمدة طويلة كتحدث المدرس في الفصل اثناء شرحه للتلاميذ لعدة ساعات مما يجهد الحنجرة ويؤثر عليها.
او رفع الصوت ايضًا فهذا يؤدي الى حدوث بحة واضحة للصوت مما يجعل الكلام غير واضح فالبحة تؤثر على حجم صوت الشخص المصاب بها, وعادة يكون ذلك بسبب بعض الاضرار التي تصيب الحنجرة, وهذه المشكلة لا تحدث لعمر معين بل انها يمكنها ان تصيب جميع الاعمار .
2- عدوى الجهاز التنفسي
ومن الأسباب الشائعة لالتهاب الحنجرة هو العدوى التي تصيب الجهاز النفسي العلوي بسبب فيروسات معينة كالأنفلونزا.
3- حموضة المعدة والمرئ
حموضة المعدة والمرئ يعد سببًا اساسيًا ايضًا في حدوث التهابات الحنجرة, والحساسية ايضًا تعد سببًا هامًا.
4- شرب الكحول والقهوة والشاي
شرب الكحول او القهوة والشاي والكافيين عمومًا والتدخين والروائح التي تهيج الصدر والسعال المستمر .
5- نزلات البرد
وهناك اسباب أخرى لبحة الصوت يمكنكِ التحكم في علاجها مثل نزلات البرد القوية التي يمكن علاجها وانتظار تعافي الجسم من البرد لرجوع الصوت الى طبيعته.
6- الصدمات والأزمات العاطفية
وقد تحدث بحة الصوت لعدة اسباب لا تتعلق بالمرض , مثل ان يكون السبب غير عضوي بل يكون سبب بحة الصووت سببًا نفسيًا كالصدمات والأزمات العاطفية, وغالبًا ما تكون البحة بسبب اجهاد الصوت في الكلام لفترات طويلة .
-طرق العلاج:
1- الفلفل الأسود
من اهم العلاجات الموجودة التي يمكن الحصول عليها في المنزل و التي تساعد في علاج بحة الصوت هو الفلفل الاسود فهو يستخدم في علاج التهابات الحنجرة منذ فترة طويلة.
يمكنكِ علاج ذلك عن طريق اضافة القليل من الفلفل الأسود الى ملعقة من الزبدة وتستخدم يوميًا لثلاث مرات في اليوم حتى يتم الشفاء , كما أنه يمكن استخدامه بطريقة اخرى وهي تكون عن طريق اضافة الفلفل الأسود الى الماء الساخن المضاف اليه عصير الليمون لعمل مزيج يعالج التهابات الحلق, ويستخدم عدة مرات يوميًا.
2- تجنب الإنفعال
من الضروري ايضًا تجنب الانفعال المفاجئ بالصراخ المستمر لأن هذا يجعلكِ تفقدين صوتكِ بسبب حدوث التهابات للحنجرة, كما انه من الضروري لتجنب بحة الصوت ان تتوقفي عن التدخين بسبب مايؤدي اليه من خشونة في الصوت .
3- علاج الغدة الدرقية
كما انه من الضروري ايضًا علاج الغدة الدرقية و تجنب اي صدمة عصبية تؤثر على خروج الصوت بشكل غير سليم.
4- الإبتعاد عن الغناء بصوت عالي
من الضروري الابتعاد عن الغناء بالصوت العالي واراحة الحنجرة والصوت من الاجهاد, ومن المفيد ايضًا شرب الكثير من الماء لأنه يساعد على تقليل البحة وعودة الصوت إلى طبيعته.
5- تعزيز المناعة بالفيتامينات الطبيعية
يجب تعزيز مناعتكِ بالفيتامينات الطبيعية كالفاكهة والخضراوات لتجنب الإصابة والعدوى بالأمراض المختلفة مثل الأنفلونزا.