أهم 5 وصفات طبيعية لعلاج بحّة الصوت

بحّة الصوت تحدث عندما تتحدث بصوت عالي أو تصرخ لفترة طويلة ويسمى أيضا صوت أجش وهو تغيير غير طبيعي في صوتك قد يؤثر على حجم الصوت ويجعله صوتا عميقا أو ضعيفا، ويرجع ذلك إلى بعض المشاكل في الأماكن المنتجة للصوت (الأحبال الصوتية) من الحنجرة.
الاشخاص من جميع الأعمار قد تحدث لديهم هذه المشكلة الشائعة من وقت لآخر، ومن الأسباب الشائعة للصوت الأجش التهاب الحنجرة (العدوى الفيروسية للجهاز التنفسي العلوي)، مرض الحمض المعدي المريئي (GERD)، والحساسية، وشرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، والتدخين، استنشاق المهيجات من الجهاز التنفسي، العيش في مكان جاف للغاية والسعال المستمر.
أسباب أخرى أقل شيوعا هي الاورام الحميدة على الحبال الصوتية، سرطان الحنجرة، ومشاكل الغدة الدرقية والظروف العصبية التي تضعف عضلات الصوت.. لعلاج بحة الصوت فإن أول شيء عليك القيام به هو التوقف عن الحديث وتجنب الحديث حتى لو همسا قدر الإمكان ويجب الراحة التامة للحبال الصوتية والحنجرة لبضعة أيام للتعافي السريع. يمكن أيضا اتباع بعض الحلول السريعة والعلاجات المنزلية، ولكن إذا كان لديك بحة مستمرة لأكثر من أسبوعين عليك استشارة الطبيب.
أهم الطرق التي تفيدك في علاج بحة الصوت:
1. خل التفاح:
لتخفيف الألم والمضايقات الأخرى المصاحبة للصوت الأجش يمكن استخدام خل التفاح لأن له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على مكافحة العدوى لعلاج التهاب الحنجرة الذي يعد واحد من أكثر الأسباب شيوعا للصوت أجش.
الطريقة:
خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ وشربه عدة مرات يوميا.
أيضا، خلط كميات متساوية من خل التفاح والماء، واستخدامه للغرغرة مرتين على الأقل في اليوم.
2. الغرغرة بالمياه المالحة:
الغرغرة بالماء الدافئ والملح بضع مرات في اليوم يعتبر علاج فعال لاستعادة صوتك إلى وضعه الطبيعي، بينما يساعد الملح على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي، والماء الساخن يقلل من تهيج الحلق وذلك بسبب خصائصه المطهرة، ويساعد الملح أيضا على منع عدوى الحلق.
الطريقة:
إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
يخلط جيدا حتى يذوب الملح تماما.
يتم الغرغرة به 2 أو 3 مرات يوميا.
3. البخار:
هناك سبب شائع للصوت أجش وهو جفاف الحلق، وبالتالي، فإن البخار يساعد في تخفيف عدم الراحة واستعادة رطوبة الحلق، ولجعل العلاج أكثر فعالية، يمكن استخدام بضع قطرات من الزيت العطري.
الطريقة:
تسخين وعاء من الماء حتى الغليان.
إضافة بضع قطرات من زيت الخزامى أو البابونج أو الزعتر.
تغطية رأسك بمنشفة واستنشاق البخار من الوعاء.
القيام بذلك مرتين يوميا.
4. الزنجبيل:
الزنجبيل هو عشبه فعالة لعلاج الصوت الأجش، فهو مهدئ للأغشية المخاطية التي تحيط بالحنجرة وتخفف الالتهاب كما أنه يساعد على منع الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي.
الطريقة:
تناول شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج على فترات منتظمة، ولتعزيز الطعم يمكن رش القليل من الملح وعصير الليمون عليه.
ثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة طعام من الزنجبيل المفروم ناعما في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وإضافة العسل. شربه 3 مرات في اليوم.
5. العسل:
العسل فعال جدا في التعامل مع الصوت الأجش، كما أنه يساعد على تهدئة غضب الحلق ويساعد على تقليل الالتهاب.
الطريقة:
ببساطة تناول ملعقة كبيرة من العسل عدة مرات يوميا للحفاظ على الحلق رطب.
ثمة خيار آخر هو مزج 1-2 ملاعق من العسل وقليل من مسحوق الفلفل الأسود في كوب من الماء الدافئ ،وشربه عدة مرات في اليوم. بدلا من ذلك، خلط كميات متساوية من العسل وعصير الريحان وتناوله 3 مرات يوميا.
نصائح إضافية:
تجنب شرب الكحول، لأنه يؤدي إلى جفاف الحلق ويؤدي إلى تفاقم الحالة.
استخدام مرطب في غرفة النوم للحفاظ على الحلق رطب أثناء النوم.
الحفاظ على الحبال الصوتية رطبة، وشرب الماء الدافئ على فترات منتظمة طوال اليوم.
أخذ دش ساخن لأن البخار يساعد على فتح الممرات الهوائية وتوفير الرطوبة.
القضاء على المواد المسببة للحساسية لأن هذه يمكن أن يزيد الأمر سوءا ممكن أن يؤدي إلى بحة في الصوت.
عدم استخدام مزيلات الاحتقان لأنها تسبب جفاف الحلق.
تجنب الصراخ.
تجنب تطهير الحلق، لأنها سوف يؤدي إلى تفاقم بحة الصوت.
إذا كنت تدخن، عليك الإقلاع عن التدخين.