13 فائدة لا تعرفها عن اليوجا

تحتل اليوجا مكانة هامة بين الرياضات المختلفة وتزداد أعداد ممارسيها في مختلف دول العالم باستمرار
وذلك نظرا لأنها ليست مجرد رياضة بل هي نظام للروح والجسد في آن واحد ..
وقد ظهرت في الهند قبل 5000 سنة وعرفها الغرب في القرن التاسع عشر ..
هي رياضة لا تحتاج إلي تجهيزات ومعدات ، ومناسبة لجميع الأعمار ، ويمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان , أي مناسبة للجميع , ومثلها مثل كثير من الرياضات فمن الممكن أن تصاب بالإحباط في بداية الأمر لعدم مقدرتك علي القيام بحركاتها الصعبة ولكن متي تعودت عليها تصبح سهلة .
-" توجد أنواع عديدة لليوجا "..
- من أكثر التمارين دقة وانتشارا " Lyenger " .
- ونوع يتصل بالجسد " Astanga " .
- والنوع الذي يستخدم في الأنماط العلاجية " Viniyoga "
- أما الذي يتم ممارسته في الأماكن ذات الحرارة العالية " Bikaerm " .
- " تتميز بفوائدها الجسمية والنفسية والعقلية " ..
1- تزيد من قوة وليونة المفاصل والاوتار .
2- تفيد في تدليك الأعضاء الداخلية كالبروستاتا فتلك الغدد من الصعب جدا تدليكها خارجيا .
3- تحمي العمود الفقري ؛ فالعمود الفقري يتعرض إلي كثير من المشاكل " كالديسك " وبممارسة اليوجا يتم تخفيف آلامه المزمنة .
4- تفيد في زيادة تدفق الدم في العضلات بسبب شد العضلات ثم استرخائها .
5-كما أنها تفيد في شد الجسم ومنع الترهلات حيث أن من يمارسون اليوجا يتمتعمون بجسم مشدود وجميل .
6- تساعد علي تقليل ضغط الدم وتقليل عدد نبضات القلب .
7- تطرد السموم من الجسم وتساعد علي تأخر ظهور علامات الشيخوخة .
8- فهي تزيد من الوعي العقلي .
9- تقلل من التوتر والقلق والإكتئاب .
10- تقلل من العدوانية .
11- تساعد علي زيادة التركيز وتحسين الذاكرة بشمل ملحوظ .
12- تساعد علي نوم أفضل أثناء الليل .
13- تعمل علي تقبل الذات بشكل أكبر
تنتهي بنا ممارستها براحة البال والإقبال علي الحياة والعيش بسعادة وطمأنينة وهذا ما يسعي اليه الانسان .