3 نصائح للتخلص من السمنة الموضعية

الوصول للوزن المثالي قد لا يكون كافي للحصول على جسم رشيق و مشدود نتيجة لتراكم الدهون في منطقة معينة مما يؤثر على المظهر الخارجي و الجاذبية، لذا نقدم لكي 3 نصائح أساسية للتخلص من السمنة الموضعية.
1. النظام الغذائي
لا يوجد نظام غذائي محدد لتخسيس منطقة البطن، الأرداف، الذراعين...إلخ و لكن يكفي التقليل من الدهون و النشويات للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. النشويات عادة تتراكم في منطقتي البطن و الأدراف و في حزام الوسط لذا إذا كنتي تعانين من الزيادة في هذه المناطق كل ما عليكي هو التقليل من النشويات.
2. الرياضة:
التمارين التي تركز على المنطقة المراد فقدانها هو أفضل حل للتخلص من السمنة الموضعية، فإذا كنتي تذهبين لصالات اللعب و الرياضة لا تهملي التمارين التي تخص هذه المنطقة و اسألي مدربتك على أفضل التمارين لهذه المنطقة. و الشرط لنجاح عملية فقدان الوزن هو الاستمرار على التمارين حتى تكون من الروتين اليومي ليس فقط لعدة أسابيع أو حتى عدة أشهر ثم التوقف
3. عيادات التخسيس:
شفط الدهون قد يكون حلا جيدا للتخلص من السمنة الموضعية و لكن بشروط، و هي أن تكوني قد وصلتي بالفعل للوزن المثالي أو اقتربتي من تحقيق الهدف و الشرط الآخر هو تغيير النظام الغذائي و الاستمرار على الرياضة لأن كثير من الحالات سجلت رجوعها بعد العملية.
هذه أهم 3 نصائح أساسية للتخلص من السمنة الموضعية و بالتالي الحصول على جسم رشيق يناسب أي فستان تحلمين به.