أكلات لا تحاول أن تقربها قبل النوم

يوجد مجموعة من الأطعمة لا يجب عليك أن تأكلها ولو بكميات قليلة قبل النوم .. منها :
الشكولاته الداكنة : لا تعد من الاختيارات السليمة قبل النوم لما يوجد بها من كافيين ومنشطات الثيوبرومين التي تداخل مع النعاس وتبقيك يقظاً لفترات طويلة خلال الليل .
الأيس كريم : من المعروف انه غني بالدهون لذلك اذا اكلته قبل النوم فلن تستطيع ان تحرقها .. وقد تسبب كثرة السكر والدهون في عسر الهضم .
المكرونة : ترفع مستوى السكر في الدم الى جانب انها مليئة بالكربوهيدرات والتي اذا تناولتها وذهب للفراش ستتحول الى دهون صعبة الحرق .
البيتزا : تحتوي على مكونات تتسبب في الحموضة وحرقة المعدة مما يمنعك من النوم.