الصحة تطلق 13 نصيحة عاجلة لتجنب الإرتفاع الشديد في درجات الحرارة

جددت وزارة الصحة، اليوم الاثنين، مطالبتها للمواطنين، بتوخي الحذر، خوفًا من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، على معظم أنحاء البلاد، وخوفًا من زيادة عدد الوفيات نتيجة الإجهاد الحراري.
كما طالبت بالإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية، بالاضافة الى عدم التواجد في اماكن سيئة التهوية، وارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية، مع التأكيد على أنه عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظليلة.
أشارت الوزارة الى وجوب تعرض الجسم لوسائل التبريد(تكييف/ مروحة)، والاستحمام يوميًا بماء فاتر، مع تفضيل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة، واستعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقيه لمنع التعرض المباشر للشمس.
كما طالبت المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنه عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضا لضربة الشمس، وحماية الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة فهم أقل مقاومة من البالغين، بالاضافة الى شرب الماء بكثرة والإقلال من تناول الشاي والقهوه لانهما يساعدان على ادرار البول وبالتالى فقد الأملاح الهامة بالجسم مما يؤدى إلى الدوخة والجفاف، واستبدال العصائر المحلاة بالماء.
كما أعلنت الوزارة عن عدة خطوات خاصة يتم التعامل بها في حالة ارتفاع درجة حرارة فرد ما، على رأسها تناول مشروبات باردة، والراحة، وغسل الجسم بالكامل (دش بارد)، والتواجد في مكان مكيف الهواء، ولبس ملابس خفيفة، وفي حالة حدوث شد عضلى وتقلصات في الجسم يراعى الإقلال من تناول السكريات، والامتناع عن وضع الأملاح في الأكل، والراحة التامة والتواجد في مكان مكيف، وشرب السوائل الباردة، وعدم مزاولة اى انشطة عضلية إلا بعد مرور عدة ساعات من توقف التقلصات.
وفي حالة حدوث طفح حراري يجب التواجد في مكان بارد ذو رطوبة قليلة، والتواجد في مكان جاف، واستخدام مواد البودرة الملطفة للجلد، بالاضافة الى التشديد على تجنب الادوية المؤثرة على الصحة النفسية مثل (الهالوبريدول – كلوروبرومازين)، الادوية المعالجة للشلل الرعاش، المهدئات مثل ( فينو ثيازيد )، الادوية المدرة للبول.