7 أسباب تؤدى إلى زيادة ترهلات البطن

تعانى نساء كثيرات من الترهلات في منطقة البطن، وتتمنى أن تتخلص من تلك الترهلات حتى تبدو أكثر جمالًا ورشاقة، ولكن يجب عليكى أن تتعرفى على أسباب تلك المشكلة لتستطعين الوصول إلى الحل.

ويشير الدكتور مراد عصام، أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة، إلى أن هناك سبعة أسباب وراء مشكلة ازدياد ترهلات البطن عند النساء، وهى كالآتى:

تناول كمية من الطعام زائدة عن احتياجات أجسامنا.

تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية وغير مغذية.

تناول المشروبات الباردة (مياه أو غيرها) أثناء الطعام أو بعده مباشرة، مما يصعب عملية الهضم، وذلك لأن تناول المشروبات الباردة يؤدى إلى تبريد الطعام، ومن ثم مكوثه فترة أطول في المعدة لاحتياج الجسم إلى تسخينه أولًا قبل هضمه، إلى جانب أن تناول الماء يخفف أحماض المعدة المسئولة عن الهضم.

تناول الوجبات الدسمة لأنها تستغرق وقتا أكبر في الهضم. وكلما زاد زمن وجود الأكل في المعدة كلما زادت نسبة حدوث الترهلات لأنه يضغط على عضلات المعدة الخارجية.

تناول الوجبة الرئيسية في وقت متأخر وقبل النوم بفترة قصيرة، الأمر الذي يؤدي إلى قلة الحركة، فيقوم الجسم بتخزين الطعام على هيئة دهون، كما أن عضلات النائم تكون مرتخية، وبالتالى يكون ضغط الطعام على عضلات المعدة أكبر والمقاومة أقل.