8 أطعمة قد تحرمك من النوم

النوم بعمق برتبط بدرجة كبيرة بنوعية الطعام الذى نتناوله قبل النوم فإن كنت تعاني من مشكلة الأرق عليك أن تتجنب هذا النوع من الأطعمة:
1- الشوكولاته الداكنة: تعتبر من الحلويات الغنية بمادة الكافيين من أكثر المواد المنشطة والمحفزة.
2- الجبنة: بسبب احتوائها على كمية من السعرات الحرارية والأملاح التى قد تسبب بعض الإضطرابات.
3- الفلفل: يعتبر الفلفل والتوابل من الأطعمة المحفزة.
4- اللحوم الحمراء: من الأطعمة التى تتطلب القيام بجهد كبير كي تستطيع هضمها.
5- الآيس كريم: من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الدهون تعطي الكثير من الطاقة.
6- الثوم: من الأطعمة التى تسبب انتفاخ ومشاكل بالمعدة ينصح بعدم تناوله قبل النوم مباشرة.
7- شاي الجنسنغ: يعتبر من المشروبات المنشطة للجسم.