المشي بلا حذاء وفوائده

ان رياضة المشي تتميز بفوائد كثيرة قد لا يعلمها كثيرون فالمشي من دون حذاء لبعض الوقت يتمتع أيضا بفوائد صحية إذ يعمل على تحفيز عضلات القدم وتدريبها

ويسهم المشي بأقدام عارية يوميا في وقاية الإنسان من الإصابة بتشوهات القدم لافتة إلى أنه يمكن القيام بذلك في أي مكان ، سواء في المنزل أو على حشائش الحديقة أو على رمال الشاطئ ومن ناحية أخرى لا توجد مدة زمنية محددة للسير بأقدام عارية إنما يوصى الأشخاص الذين لا يعانون من أي أمراض في قدمهم ، بالمشي بأقدام عارية لقرابة ساعة يوميا

كما أن التبديل يمكن ان يساعد بين نوعيات مختلفة من الأحذية والمشي على نوعيات مختلفة من الأرضيات والمشي بأقدام عارية ، في الوقاية أيضا من الإصابة بتشوهات القدم
وشددت شيل على أنه لا يجوز أن يمشي الإنسان بأقدام عارية لفترة طويلة للغاية إذ تعمل الأحذية على حماية القدمين بفضل تصميمها وقدرتها على امتصاص الصدمات عندما يمشي الإنسان بأقدام عارية يصطدم كعبه كثيرا بالأرض ، وبالطبع تسري هذه الصدمات لتصل إلى العمود الفقري لذا ننصح بعدم المشي بأقدام عارية بشكل زائد عن الحد

ونشير إلى أن الأمر يختلف تماما بالنسبة إلى الأطفال إذ لا يجوز أن ينتعل الأطفال الرضع أي أحذية خلال الأشهر الأولى بعد ولادتهم لانه لا يمكن اكتمال نمو قوس القدم على نحو سليم إلا إذا ظلت أقدام الطفل عارية