حمية العصير لإنقاص الوزن حيث يفضل الكثير من متبعي الحميات الغذائية تناول الكثير من العصائر لبضع أسابيع لإنقاص وزنهم ، فالعصير يعتبر من العناصر المفيدة جدا في الحميات الغذائية حمية العصير تفيد أيضا العينين ، وتحسن البصر ، وتقوي الأظافر ، وتقلل من رائحة الجسم وتساعد على الحصول على بشرة خالية من العيوب . حمية العصير لإنقاص الوزن تشمل ما يلي :
1. العصير الطازج : من المهم جدا أن يكون عصير الفاكهة طازجا ، فالعصائر المعلبة تحتوي على مزيد من المواد الحافظة والنكهات الاصطناعية التي يمكن أن تضيف وزنا وزيادة مستويات السكر في الدم .
فالعصائر محلية الصنع هي أكثر فائدة وفعالية لخطة فقدان الوزن ، فالحمضيات تساعد على حرق الدهون في الجسم بسهولة إنقاص الوزن مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الجريب فروت وعصير التوت وغيرها .
2. عصير الخضار : يعتبر عصير الخضروات الخضراء مغذي وصحي فهو لا يساعدك على فقدان الوزن فقط ولكن أيضا الحصول على بشرة متوهجة مثل عصير القرع المر ، وعصير الجزر واليقطين.
3. الفاكهة والخضار المسلوقة : في بعض الأحيان يمكن أن تكون مفيدة جدا في الحميات الغذائية فتعتبر وجبة صحية لذيذة ولا تساعد على زيادة الوزن .