أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وطرق علاجه

الكوليسترول مادة شمعية تعمل في الجسم للمساعدة في دعم أغشية الخلايا، وتصنيع الهرمونات، والمساعدة في الهضم ، وتحويل فيتامين د في الجلد.
توصي جمعية القلب الأمريكية بتقليل الدهون المشبعة في النظام الغذائي إلى أقل من 6٪ من السعرات الحرارية اليومية وتقليل استهلاك الدهون المتحولة .
ومن الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول، والتي يجب تناولها إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك والمكسرات والزيوت النباتية غير الاستوائية.
دون أدوية.. 3 طرق طبيعية لخفض الكوليسترول
كوب يوميًا من ماء جوز الهند يخلصك من ضغط الدم

ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم؟

ينتج الجسم بشكل طبيعي الكوليسترول في الكبد ، والذي يشكل حوالي 75٪ من الكوليسترول في الجسم، بالنسبة لمعظم الناس ، تأتي مستويات الكوليسترول المرتفعة من الأطعمة التي نأكلها ونمط الحياة غير الصحي.
تتضمن عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول ما يلي:
نظام غذائي غير صحي
نمط حياة مستقر
زيادة الوزن أو السمنة
التدخين أو التعرض للتدخين السلبي أو الفيبينج vaping
في بعض الحالات ، يكون ارتفاع الكوليسترول في الدم وراثيًا، ينتشر فرط كوليسترول الدم العائلي (FH) في العائلات ويزيد من خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين المبكر .