لمرضى السكري.. نصائح يجب اتباعها خلال شهر رمضان لصحة جيدة

يفضل العديد من مرضى السكري الصيام خلال شهر رمضان، ولكن من الممكن أن تحدث العديد من المضاعفات المفاجأة.
ينصح الأفراد المصابون بداء السكري باستشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام لأنهم قد يتعرضون لمخاطر صحية متزايدة، ومن أهم هذه المخاطر الارتفاع الحاد في نسبة السكر في الدم.

أبرزها القدم الشاركوت.. مضاعفات الإصابة بالقدم السكري
دراسة.. مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات فيروس كورونا

ولذلك إليك أهم النصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحتك من السكري.
1- ضع القليل من أقراص الجلوكوز ، أو خمس أو ست قطع من الحلوى الصلبة ، في أكياس، احمل دائمًا القليل منها عند الخروج في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم ، ويسمى أيضًا نقص السكر في الدم، عندما ينخفض مستوى السكر في الدم عن 70 مجم / ديسيلتر ، يمكن أن تشعر بالدوار أو الجوع أو الاهتزاز، يمكن أن يحدث ذلك عند تخطي وجبة ، أو تناول الكثير من أدوية السكري ، أو ممارسة الرياضة بشكل أقوى من المعتاد دون تناول الطعام.
2- يتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم في فقدان جسمك للسوائل ، ويمكن أن تجف بشرتك، اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى لتحافظ على نضارة بشرتك وصحتها.
3- من المهم ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا للمساعدة في إدارة مرض السكري، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب.