أبرزها السكتة الدماغية.. 3 أضرار غير متوقعة لقلة النوم

يوفر النوم وقتًا للجسم لاستعادة طاقته وتجديد طاقته، ويلعب دورًا رئيسيًا في جميع جوانب الصحة البدنية تقريبًا ، بالنسبة لنظام القلب والأوعية الدموية، يمكن أن يساهم النوم غير الكافي أو المتقطع في مشاكل ضغط الدم ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكري والسكتة الدماغية.

تحسن الصحة العقلية وتنظم ضربات القلب أكتشف فوائد اليوجا للأمهات المرضعات
يقوي المناعة يحمي القلب.. اكتشفي فوائد سمك الدنيس لأطفالك

هل يؤثر الحرمان من النوم على صحة القلب؟
تشير الدلائل الجوهرية إلى أن مشاكل النوم، بما في ذلك الحرمان من النوم والنوم المتقطع، لها آثار سلبية على صحة القلب.
النوم وقت أساسي لتعافي الجسم أثناء مراحل نوم حركة العين غير السريعة (NREM) ، يتباطأ معدل ضربات القلب، وينخفض ضغط الدم، ويستقر التنفس، تقلل هذه التغييرات من الضغط الواقع على القلب ، مما يسمح له بالتعافي من الإجهاد الذي يحدث خلال ساعات الاستيقاظ.
بدون النوم الكافي ليلاً، لا يقضي الشخص وقتًا كافيًا في المراحل العميقة من نوم حركة العين غير السريعة التي تفيد القلب، يمكن أن تؤثر نفس المشكلة على الأشخاص الذين ينقطع نومهم بشكل متكرر.
نتيجة لذلك، تم ربط الحرمان من النوم المزمن بالعديد من مشاكل القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والنوبات القلبية والسمنة والسكري والسكتة الدماغية.