ماذا يحدث للجسم عند تناول حبة من الأفوكادو على السحور

الأفوكادو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الصحية التي يحتاجها الجسم، ومن أهم الفيتامينات الموجودة فى الأفوكادو : C.K.E، ويحتوي الأفوكادو أيضًا على الريبوفلافين والنياسين و حمض الفوليك ، وحمض البانتوثنيك، المغنيسيوم ، و البوتاسيوم . كما أنه يتوفر فيه لوتين، بيتا كاروتين ، و أوميجا 3 الأحماض الدهنية.
ويعتبر الأفوكادو مفيدا في السحور خلال شهر رمضان المبارك.
قدم موقع wikihow، أهم فوائد الأفوكادو الصحية كما يلي:
* يساهم الافوكادو في خفض الكوليسترول الضار لاحتوائه على دهون غير مشبعة وكذلك يحتوي على فيتامين E و B6
* مفيد لصحة القلب
* مفيد لأنسجة العين
* يقي من هشاشة العظام
* يخفف من اثار الاكتئاب
* جيد لصحة الجنين بسبب وجود حمض الفوليك
* يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية في منع الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم
وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون .
* يمنح الأفوكادو الشعور بالطاقة و الشبع
* يفضل لمرضى الكلى تجنبه بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم
.