تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر وعلاج الانحناءات

قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الجديدة والآمنة التي تساعد على تقوية عضلات الظهر وعلاج الانحناءات.
وقال حسام أبو هاشم في حواره في برنامج " صباح البلد " المذاع على قناة "صدى البلد": إن الانحرافات القوامية ليس لها شكل واحد، مضيفا: "كل جسم يكون له شكل معين في الانحراف، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة".
وأضاف حسام أبو هاشم: "يعني الكثيرون من آلام الظهر وبعض الانحناءات في الظهر، ومن الضروري أن يكون الظهر مستوى طوال الوقت ولا يقوم الفرد بالانحناء إلى الأمام على المكتب أو الإنحناء للنظر في الهاتف المحمول".
وأوصى حسام، المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.