طريقة فعالة لتخفيض خطر انقطاع الطمث المبكر

كشف بحث جديد بأن وجد الباحثون من جامعة هارفارد أن بإمكان النساء تخفيض خطر انقطاع الطمث المبكر عن طريق تناول الأسماك والبيض الزيتي، والمكملات الغذائية لفيتامين (د)، وفقاً لما تناولته صحيفة "ديلي ميل البريطانية.
وفي دراسة نشرت سابقة، كشف الباحثون أن تناول فيتامين (د) بنسبة عالية عن طريق الطعام والمكملات الغذائية يقلل من خطر انقطاع الطمث المبكر بنسبة 17%، ويعتقد أن فيتامين (د) يبطئ شيخوخة المبايض النسائية.
وأضاف الباحثون أيضًا أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم تجعل النساء أقل عرضة للمعاناة من أعراض انقطاع الطمث، وذلك عن نسبة تناهز 13%.
وتعد الوظيفة الأساسية لفيتامين (د) هي ضبط نسبة الكالسيوم والفسفور في الدم، حيث يزيد من معدل امتصاص الأمعاء للكالسيوم والفسفور، وبهذا يزيد من قوة العظام وكثافتها.
ويسبب نقص فيتامين د في جسم الإنسان الكثير من الأضرار الصحية، مثل: مرض الكساح، ولين العظام، والروماتيزم، وآلام في عظام الحوض والأقدام، والضعف في عضلات اليدين والقدمين، وغيرها الكثير من المشاكل.
وجدت عدة دراسات، وأبحاث أن انخفاض مستوى فيتامين د في جسم الأنثى بشكل خاص يسبب ارتفاعا في مستوى هرمون جارات في الغدة الدرقية، وبالتالي انخفاض في نسبة الكالسيوم الممتص، ونقص كثافة العظام، حيث أن كل هذا يزيد من آلام الطمث عند النساء.