صعود السلم أصبح نادرًا، ولا نستخدمه إلا عندما لا يعمل المصعد، وهناك 5 أسباب نشرها موقع "health digezt "ستجعلك تصعدين الدرج يوميًا. 1-حرق السعرات: صعود الدرج يحرق السعرات 8-9مرات أكثر من الصعود على المصعد، لأنه يعتبر نشاطًا بدنيًا، والصعود خمس أدوار خمس مرات فى الأسبوع يحرق 302 سعر حرارى. 2-صحة القلب: ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وصعود السلم شكل من أشكال التمارين الرياضية. 3- الوقاية من السكتة الدماغية: استخدام السلم يساعد فى الحد من خطر السكتة الدماغية بنسبة 29%. 4-تقوية العضلات: استخدام السلم يقوي عضلات للفخذ والساق والركبة وتعتبر تمارين للساقين. 5-الراحة: لا تحتاج عند صعود السلم لأى أدوات، فتعتبر رياضة مريحة بدون معدات ويمكن للجميع تأديتها حتى لو لياقتهم البدنية ضعيفة.
