احذري 3 عادات سيئة تصيبك بالبدانة

تسعى النساء للحصول على قوام رشيق ومثالي ، في الوقت الذي تقوم فيه النساء بعمل سلوكيات تحيل بينهم وبين خسارة أوزانهن.
وتقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، هناك 3 عادات سيئة تعمل على زيادة أوزانهن مما يضطرهن لاتباع النظم الغذائية التي تصيبهم بالملل، والتى منها:
- تناول المشروبات الغازية حتى ولو علبة واحدة يومياً فإنها تصيبك سريعاً بزيادة في الوزن.
- الوجبات السريعة وهي العدو اللدود للرشاقة، فهو يحتوي على الدهون الثلاثية.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية صباحاً.