طرق تقاومين بها الشهية المفتوحة مساء

من أكثر المشكلات التي تؤدي الى زيادة الوزن الشهية المفتوحة في المساء خاصة مع السهر أمام التليڤزيون ، ولمقاومة تلك المشكلة تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة ، هناك عدة طرق تستطيعين بها مقاومة الشهية المفتوحة مساء.
- أكثري من شرب الماء والأعشاب كالنعناع والينسون والشاي ، فهي تساعد على الاقلال من الشهية المفتوحة لما تتسبب فيه من الاحساس بالشبع .
- تناولي الخضر والفاكهة ، لأنها تبقى في المعدة لفترة طويلة ، وبالتالي تعطي إحساساً بالشبع لفترة طويلة وفي ذات الوقت تحتوي على سعرات حرارية منخفضة .
- تناولي الأغذية التي تحتوي على الشطة والفلفل الحار،حيث أنها تساعد على الاقلال من الشهية المفتوحة كإضافاتها الى السلطة .
- من أفضل الطرق لمقاومة الشهية المفتوحة طوال الليل هي عدم السهر والنوم مبكراً .